周杰倫是可以說是全民的偶像了,就連妻子昆凌也是自己的粉絲,兩人的愛情故事一直是很多人羨慕的,最後有幸嫁給了自己的愛豆,這是多麼幸福的事,尤其是當初周杰倫給了昆凌一場非常隆重的婚禮,真的是羨煞旁人,婚後更是被周杰倫當女兒寵,不得不說,兩人之間的愛情真的是羨煞旁人。
自從結婚後看到兩人經常在社交平臺上曬合照,此前昆凌在網上曬了一組照片,扎個馬尾,然後蹲在泥濘地上玩小恐龍,這樣的昆凌不僅青春洋溢,也是非常接地氣的,笑的也是十分的開心。
放出這張照片的時候底下也是非常多的評論,其中有一條非常的有意思“最後兩張刪了”網友就懷疑這是不是周杰倫的小號,看來周董是吃醋啦,不想讓大家看到昆凌那麼好的身材。不過最後兩張圖真的就被刪了,大家心裡也都懂了,這是什麼神仙愛情,我酸了。
確實我們很少看到昆凌穿暴露的衣服, 不過之前看到昆凌開始某活動的時候穿著一條黑色的禮服,表面上看似乎很簡單保守的裙子,後背卻是暗藏玄機 ,露出了美背,果然好身材是藏不住的。
原來這麼好的身材都是靠運動鍛煉出來的,在健身房運動的姿勢你get到了嗎?只有鍛鍊才能有這麼好的健康身材,昆凌也不例外,穿著一件運動背心在健身房狂撒汗水。
很多人覺得瘦子是不用鍛鍊,只有胖子才需要但是往往去健身房的人都是那種身材中等的人常去的,
她們不是為了減肥而是想讓自己的肌肉線條更加的好看,胖的人就更應該行動起來了。
有一款很火的拉力器就特別適合大家在家運動,使用方法簡單,燃脂效果還好。
接下來就教大家幾組可以在家裡運動的動作!
一、腰腹部訓練
躺在瑜伽墊上,雙腳放平,踩在腳蹬上,姿勢就像仰臥起坐,藉助拉力器的力量燃脂效果更好,自己一個人就能做。
3-4組每組30個,可根據自己的情況調節
真主要針對腰腹有贅肉的妹子,堅持一個月身上的小肚腩就會變不見。
二、手臂訓練
這個動作甚至可以坐著就完成,雙腳固定住拉力器,手臂儘量向上拉伸拉力器。
3-4組每組30個,可根據自己的情況調節
這個動作針對你手臂內側的肉,堅持一個月,手臂上的肉將變得緊實有線條。
三、腿部訓練
躺在瑜伽墊上將腳固定在腳蹬拉力器的腳蹬上,雙手握住拉力器然後躺下。雙腿伸直,保持腿的伸直狀態擺下去再擺上來(最好呈90度)。
3-4組每組30個,可根據自己的情況調節
每天鍛鍊就能讓你的大象腿變成小細腿。
動作四:提臀收腹瘦腿
平躺於墊子上,緊握拉力器的把手,反覆做仰臥起坐姿勢。
3-4組每組30個,可根據自己的情況調節
安全,不易斷
這款拉力器有高強彈力膠管和泡棉材質,改進後的四管設計更加安全耐用,不易斷裂,男生都可用,坐著練臂力,站著練肩部,腿部,躺著練腹部。
男女適用,攜帶方便不佔地方!
現在價格實惠只需39.8元
價格便宜又划算
相比一張上百上千的健身卡真是太划算了!
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