兒童營養師夏群英
首先女性絕經年齡在40到50之間，絕經後由於激素引起的各種女性心理和生理的變化，從而導致的各種疾病才是最需要關注的。比如25%的乳腺癌就在絕經後的三四年內，骨質酥鬆也在決定後。
1，絕經的年齡
先說說絕經的原因，大家都知道月經是子宮寂寞的眼淚，這個確實是這樣的，因為沒有受孕，子宮為孕育寶寶籌備的一層就會脫落，從而出現月經。但是隨著年齡增長，生育能力退化，從而導致慢慢的絕經。
每個女人的體質不同，生活環境不同，當然升值系統的老化千差萬別，但是大多數都是在40歲到50歲之間慢慢絕經的。
2，絕經後疾病
絕經直接反應的就是卵巢的退化，但是卵巢的另一個主要作用就是分泌雌性激素的，雌性激素是特別主要的激素，和女性的心理和生理直接相關：
（1）心理疾病：最常見就是更年期綜合徵，由於雌性激素影響女性的內分泌平衡，突然的失衡會引起失眠，易怒，心情不好，所以女性愛發火不是自己的錯，是激素的原因哦。
（2）生理疾病：疾病學統計表明，在絕經期前，男性的綜合疾病情況大於女性，但是在絕經後，女性的疾病概率大幅上升，直接超過男性。絕經後雌性激素的減少，導致多種生理疾病：
a）會因為影響鈣的運輸和吸收導致骨質酥鬆病；
b）會因為影響免疫系統水平導致宮頸癌，卵巢癌的高發；
c）會因為沒有月經的清潔作用，陰道就容易真菌感染引起的各種婦科疾病；
d)會因為增加血管的通透性而引起心腦血管疾病增加；
e）會因為降低膽固醇的能力降低導致高血脂，高膽固醇疾病。
3，疾病的預防![]()
首要的預防就是補充因為激素引起的多種反應，多吃補充雌激素的食物，比如常見的豆漿，還有蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻等等。
在就是需要加強體檢，比如女性要做的乳腺彩超，乳腺鉬靶。HPV篩查，宮頸篩查，子宮B超等等。
總的來說，絕經不是病，絕經引起病，所以絕經後多體檢，多留意，讓疾病早發現，早治療才是對家庭，對自己最好的結果。
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女人最佳絕經年齡一般為45~55歲之間，一般分三個階段：絕經前期，絕經期和絕經後期。絕經期代表了卵巢功能的衰退，雌激素分泌枯竭，月經停止，生殖功能的終止。
絕經期的年齡是與個人體內的雌激素水平來決定的，還有精神心理因素、生活質量也都與其有關。
這個年齡也是指婦女從生育年齡過渡到老年階段，因為卵巢功能減退給機體帶來的一系列改變。主要症狀也是由於植物神經功能失調引起的心血管症狀、精神症狀及新陳代謝障礙。如高血壓、面色潮紅、眩暈、耳鳴、失眠、焦慮、抑鬱、易激動、情緒不穩、月經紊亂等，所以有的女性到了45歲就開始出現月經紊亂甚至絕經的存在了；所以，這時候的女性更應該注意調理。
1，保持樂觀的心態
更年期是每位女性都會經歷的過程，到了這個階段不用緊張害怕，保持樂觀愉快的情緒，積極投入到生活和工作中，良好的情緒可以提高和協調大腦皮層及神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，讓生活充滿活力。
2，適當的鍛鍊
女人到了更年期之後，更應該堅持運動，身體活動才能確保血流正常，從而讓身體有足夠的養分滋養。所以建議更年期的女性朋友們，可以在傍晚的時候，去跳跳廣場舞、散步等，這些都是很不錯的運動。
3，用熱水泡腳
泡腳是養生的好方法，每天晚上入睡前用熱水泡腳，可以幫助身體舒通血脈，加快血液的速度，從而讓身體各大部位更快的接收到養分的供給，從而更好的發揮自身的機能，當血流正常的時候，女人們的器官才能及時獲得營養，看起來臉色才會更紅潤。
4，營養要跟上
到了更年期後，女人的營養更容易流失，使得身體沒有養分滋養，以至於身體不斷老化，所以這時候要及時補充營養素，比如芝寧植物多糖類營養物質，芝寧多糖是提取於靈芝中，成分完全來自靈芝，靈芝本身可以“扶正固本”，芝寧多糖可以抑制交感神經興奮，調節神經-內分泌紊亂，從而達到改善睡眠的目的。長期服用，還可以清除身體內的自由基，減緩人體衰老，防止皮膚老化。
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絕經是每個女性都會經歷的事情，等到了一定的年紀，卵巢功能衰退或者喪失，雌性激素的分泌功能下降，這樣就導致月經停止的現象出現。但是很多人的絕經的時間都不一致，有的35歲就絕經了，有的要50歲才絕經。這到底怎麼回事，我們一起來看看吧！
女人絕經一般在那個年齡？
一般來說，女性的絕經都會在45-55歲之間，在這個年齡的段的女性，身體的各卵巢的排卵功能基本上都是處於衰退的狀態，而卵巢功能的衰退也就意味著我們的月經會慢慢減少到最後形成絕經的現象。所以女性在45-55歲期間出現絕經情況是屬於正常的現象。
那女性過早絕經有哪些危害？
1、過早絕經會加快衰老
卵巢的提前衰退會導致雌性激素的分泌下降，會加速女性的衰老，讓青春不再，也會讓你早早的進入更年期。而衰老會導致形象和外貌上出現很大的變化，包括皮膚老化、皺紋出現、乳房萎縮、腹部脂肪堆積等。
2、過早絕經會導致不孕
絕經之後我們的卵巢功能就會出現早衰的情況，生殖器官也會萎縮，很有可能不再有排卵的情況；而且雌性激素變低，則子宮內膜無增值性的變造卵泡基本不會有發育的情況，這樣就會造成女性不孕的可能。
3、過早絕經影響夫妻生活
絕經是一種正常的生理現象，對女性會有子宮收縮、yin道變小等生理功能的異常變化，這樣就會降低女性的夫妻生活質量。
雖然女性過早絕經有很多不好的影響，但並不代表過晚絕經就一定沒有危害。
因為女性如果過晚絕經增加癌症風險。 絕經過晚帶來的健康問題並不少，而且大多都與婦科疾病相關，受雌性激素的影響越長，女性患婦科癌症的風險越高，越容易誘發乳腺癌、卵巢癌以及子宮內膜癌這三種與雌激素有關的疾病。而且有的女性絕經晚有可能就和卵巢腫瘤有關係，所以如果發現自己過了正常絕經的年齡，有必要去醫院進行檢查。
總的來說，絕經是女性無法避免的一個過程，無論絕經的時間過早還是過晚都不是一件好事。而如果你發現自己有提前絕經的，可以通過一些飲食來進行調理，例如可以多吃一些黃豆或者一些豆製品，能補充雌激素，幫你延緩卵巢老化的速度，讓絕經時間達到合適的年齡。
還有一些女性為了留住青春，會想辦法推遲絕經的時間，但事實上絕經是一種正常的生理現象，只要你的絕經時間在正常的時間範圍內，對於衰老的影響反而不大；相反，通過藥物等方法刺激卵巢、增加雌激素，導致後面卵巢出現問題，不僅不能維持青春，反而增加患癌幾率。
所以為了自己的健康和青春，女性要做好對自己一種保護，養成好的生活習慣和飲食習慣，這才是對自己健康負責的一種態度。
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絕經是每位女性必經的階段，沒有任何一個女性可以避免。絕經意味著身體已經不再年輕了，會出現很多的變化。因此，許多女性都希望絕經可以來得越晚越好。實際上，絕經真的是越晚越好嗎？事實並非如此，那麼到底多少歲絕經才算正常呢？
據瞭解，我國大部分女性的絕經年齡在四十五歲以及五十五歲之間，早於這個時間段就為絕經過早，晚於這個時間段就為絕經過晚。要知道身體狀況不同，絕經的時間也會有很大的差異，這與我們的飲食習慣以及生活環境有非常大的關係。那麼怎麼計算絕經的時間呢？一般來說，最後一次來月經的時間就是絕經的時間。
絕經前的表現有哪些？
在瞭解了絕經的黃金年齡是多少歲之後，讓我們一起來看看絕經前的症狀有哪些。
1.月經不規律
在正常情況下，女性每個月來月經的時間都是有規律的，非常的固定，不會有很大的波動。但是如果即將迎來絕經期，月經到來的時間就會變得毫無規律。不僅如此，持續的時間也會出現很大的波動，有可能會出現月經期長達十幾天的情況。月經的顏色也會產生變化，這一次是粉色，下一次可能就是淺粉或者是黑色。當然，若是還沒有到絕經的年齡就出現了這種症狀，可能並不是因為即將絕經，因為情緒波動或者是飲食變化都有可能會對月經造成影響。
2.情緒起伏較大
女性在即將絕經的時候，身體會出現很大的變化，這會讓她覺得很不舒服或者是說不適應。此時，情緒就會出現比較大的波動，非常容易動怒。不僅如此，還有可能會出現情緒低落的情況。因此，若是家中有處於絕經期的女性，要多關心她們，給她們多一點愛護以及寬容。
3.無法憋尿
在正常情況下，當我們有尿意的時候，如果不想去廁所，可以不去，憋著尿意，等忙完再去解決生理問題。但是，對於絕經前期的女性來說，憋尿是一件非常困難的事情。若是有了尿意，就會非常地想去廁所排洩。不僅如此，排尿量也不多。這到底是為什麼呢？因為即將進入絕經期或是已經絕經的女性體內的雌性激素比較少，從而導致膀胱的肌肉的彈性大不如從前，造成難以憋尿的情況。不僅如此，還有可能出現乳房下垂的症狀。
絕經的到來意味著不再年輕，這是每個愛美女性都不願意看到的事情。然而，這卻是她們不得不接受的現實。其實，只要我們好好健身，保護好自己的身體。即使絕經了，依然可以綻放不一樣的美。
熊瑜 章培愉 林辰 《淺論圍絕經期女性的中醫養生與保健》 廣西中醫藥 Guangxi Journal of Traditional Chinese Medicine 2019年02期
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女人絕經一般都多少歲？
婦女絕經的年齡通常在54一55歲之間，但個體差異很大。調查發現，婦女絕經年齡最早的為28歲，最遲為61歲，平均為48.17歲。現在普遍將早於40歲絕經的稱為“早發絕經”，也就是“卵巢功能早衰”，晚於55歲絕經的稱為“晚發絕經”。如果由於某種疾病切除了卵巢，或因放射與化學藥物等作用使卵巢喪失功能並絕經的，稱為“人工絕經”。
絕經年齡的差異，一般受下列因素影響：
種族、家庭和個人的體質。
生活水平的高低：生活水平高的婦女營養充足，絕經較遲;反之則較早。
初潮年齡：初潮年齡較早者，絕經較遲;反之則較早。過去曾有人提出，婦女一生行經30年，初潮早者，絕經就會早，現在認為這種說法與實際不符合，初潮早者說明卵巢功能旺盛，當然應該絕經較遲。
月經週期和經量：週期短、經量多的婦女絕經較晚;反之則較早。
婚姻狀況和生育能力：已婚婦女較未婚婦女絕經遲；生育能力強的婦女絕經年齡較生育能力弱的婦女遲。
某些婦科疾病如子官肌瘤、子宮頸癌、乳腺癌、子宮體癌等，可伴發絕經年齡推遲。
生活習慣：吸菸的婦女較不吸菸者平均提早5年進人絕經期。因丈夫吸菸而本人被動吸菸的婦女，也提前1~2年絕經。這是因為香菸中的有害物質可破壞卵細胞，損害卵巢功能。酒精可直接危害性腺，導致卵巢萎縮、性慾減退。有關學者還發現，酒精引起的腦損害可影響腦垂體促性腺激素的分泌。另外，酒精損害肝臟，使肝細胞對雌、雄激素的滅活功能減弱，雌、雄激素失去平衡，從而加速衰老。一些婦女長期偏愛高脂肪、高糖類食物，使身體過於肥胖，卵巢內的濾泡脂肪變性、功能減退。
藥物：有些婦女因為痛經或牙痛，經常大量服用阿司匹林類藥物。研究表明，高濃度的鎮痛藥物對細胞氧化磷酸酶有抑制作用，以致三磷酸腺營供應不足，生殖細胞可因缺乏能量而死亡。有些人還發現，鎮痛藥物可選擇性地作用於泌尿和生殖系統，以致增加患癌症的機會。
衛生習慣不良：如反覆發作逆行性細菌感染，可影響卵巢的功能，使絕經提前。
目前，隨著人民生活水平的不斷提高，人均壽命顯著延長，因此婦女平均絕經年齡也隨之有延遲的趨勢。不過，如果婦女年齡己超過59歲還沒有停經，應到醫院檢查是否有其他異常情況。
黃志豔大夫
大姨媽總是會那麼準時的到來，月復一月，可是當有一天月經突然不來了，估計到那時候你又為此擔心，不會中槍了吧，還是我絕經了。
什麼是絕經？
絕經是女性卵巢功能下降，卵細胞枯竭，走向老年期表現，主要表現為月經沒了。
女性什麼時候絕經？
根據最近的普查數據：中國女性自然絕經年齡約為48.5歲左右，而美國女性自然絕經年齡約在51.3歲左右，不同體質不同種族的女性絕經的時間是不同的。
絕經時間跟什麼有關？
- 初潮時間，相對而言初潮越早，絕經越早。
- 結婚和生育，生育可以延緩絕經時間。
- 合理飲食及運動，可以延遲絕經時間。
- 使用避孕藥，也可以延緩絕經時間。
- 避免吸菸及被動吸菸，避免熬夜，都可以延緩絕經時間。
總結，根據最近的普查數據：中國女性自然絕經年齡約為48.5歲左右，而美國女性自然絕經年齡約在51.3歲左右，不同體質不同種族的女性絕經的時間是不同的。
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女人什麼時候絕經正常？為什麼？
絕經是每個女性必須經歷的，主要是指卵巢功能衰退，月經停止。一般在女性45歲-55歲以後出現，不過具體還得看女性的身體情況，有的可能60多歲才開始絕經呢。
1.絕經一般分為兩種情況，一種是自然絕經，一種是人工絕經。
自然絕經：卵巢內卵泡用盡，或剩餘的卵泡對促性腺激素喪失了反應，卵泡不再發育和分泌雌激素，不能刺激子宮內膜生長，導致絕經。
人工絕經：手術切除雙側卵巢或用其他方法停止卵巢功能，比如放射治療和化療等等。
2.女人什麼時候絕經正常呢？
正常情況下，女人會在45-55歲左右絕經，但是具體什麼時候，還得肯個人，主要跟女性的遺傳因素，營養攝入，胖瘦，居住地區的海拔高度，嗜煙等等有關。
3.絕經對女性有什麼影響？
絕經前後，女性會出現一系列的反應，眾所周知的更年期，也是絕經導致的。
月經變化：絕經意味著月經終止，但是在絕經前月經就開始改變了，比如月經量變少，間隔時間延長等等，有些還會月經紊亂，出現不規則陰道流血。
潮熱出汗：潮熱出汗是絕經前最容易出現的，發生率為70-80%，25-50%的女性可能會持續5年以上，具體表現為陣陣發熱，起自胸部，湧向頭頸部，可波及全身，接著為突發性出汗，伴有頭暈，心悸，乏力，持續數十秒至數分鐘不等，發作次數從每天20餘次到每週1～2次不等，既往曾有人測得發作時會有皮膚溫度上升。
有些神經質：主要表現為情緒不穩定，脾氣急躁而不能控制，發脾氣後又有自責，神經質，固執，注意力不集中，失眠，頭痛，記憶力下降，神經衰弱，抑鬱等症狀等等。記得當初我母親絕經前，經常無緣無故的發脾氣，特別暴躁。
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叮麻育兒
關於女子絕經這個問題，實際上就是一個人體生長規律問題！那麼早在，幾千年以前。我們老祖先就有非常偉大經典的總結，黃帝內經總結的可是非常的完善權威。
這裡我把女孩子的生長，一生的規律，直接引用黃帝內經。
女子七歲。腎氣盛，齒更髮長；
二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；
三七，腎氣平均，故真牙生而長極；
四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯；
五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮；
六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白；
七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也
女同志到了七七49歲，他的衝脈非常的衰弱了。先天的腎氣也枯竭，絕經也沒有了。
七七四十九歲這只是一個大概的規律，有的人可能四十五六歲，有的人可能到了50多歲了。
根據個人的體質，後天的生活環境。有很大的一個活動的空間。
記得以前在上海有一位女同志！它是一位冬泳的愛好者，他45歲出現了閉經，剛開始的時候讓老中醫開藥方，例假來了！
等他到47歲的時候例假又不來了，他還是讓那個老中醫開藥方，這次沒效果。
他就抱著試一試的心態艾灸，他當時自己心裡的想法就是已經到了這個年紀了，例假來就來，不來就算了。
剛好到上班的地方，他在想艾灸試一下！
我瞭解他這個情況，首先就是讓他不要冬泳，因為他體質還是比較虛寒的。冬天游泳，寒邪之氣侵入人體！造成人體的虛寒，下焦的寒冷。
第二，通過艾灸八髎穴，神闕穴，關元穴！
以及整個督脈。
艾灸到第3次的時候她例假來了。
後來他說這個艾灸效果真好。
我自己通過總結分析，讓他把冬泳停掉。起了決定性關鍵的作用，艾灸只是起一個輔助性的作用。
有一些人閉經不來，因為他後天的一些不恰當的生活方式。
比如飲食過於寒涼，衣服追求美觀而保暖能不好。
冬泳等等一些問題。
我們把這些不合適的生活方式改掉再來調理一下，有些人還會重新來。
回答完畢，我是老吳蘄艾，專注蘄艾種植加工，艾灸文化公益傳播！
老吳和蘄艾
根據已有的統計顯示，我國女性絕經的平均年齡在49.5歲，可以早至40歲左右，也可以晚至60歲左右。
對於女性而言，絕經一旦出現也就意味著女性生育能力的減退，標誌著女性由成年過度至老年。絕經發生是由於卵巢功能的逐漸減退直至衰竭，導致體內的激素水平下降，繼而引起月經的停止。
對於絕經期的女性來說，我們要正確認識，避免過度焦慮和胡亂就醫。要注意合理飲食、適當規律運動，並多與他人溝通。要注意保持外陰清潔，同時每年進行婦科檢查，並注意行防癌篩查。女性也要注意補鈣，預防骨質疏鬆，同時監測血壓、血糖變化。對於症狀明顯者，必要時可在專業醫生指導下進行激素替代治療，以提高生活質量。
如您有任何疑問，歡迎文末留言，共同探討。關注作者，每日持續性更新健康知識。
銀杏葉的守望
你好，非常高興為你解答問題，無論多麼美麗的女人，歲月還是毫不客氣地留下了痕跡，即使外表看上去很年輕，可一般來說，女性50歲左右即到了絕經期，這個階段卵巢退化，功能衰退，體內雌激素減少內分泌開始紊亂，所以出現月經不規律，或數月不來，或持續十數天。這個階段情緒也隨著起伏，即是常說的更年期，現在改稱為圍絕經期。
絕經是女人一生生理階段中的一種正常現象。但女人絕經並不是女人衰老的唯一標誌，也不能用來衡量女人衰老的快慢，女人絕經只是卵巢功能衰退導致的一種臨床表現。
當女人進入中年以後，體內的雌激素和孕激素分泌的越來越少，而子宮內膜增生與脫落也漸漸的停止，所以導致女人從月經紊亂最終絕經，也就是始亂終棄了。
一般女人的絕經年齡是45-55歲之間，只要是正常的生理性絕經就屬於正常的現象，所以你不必過分糾結絕經的早晚。 說明我很快就老了？ 女人絕經一年以上就代表著卵巢分泌性激素的功能也迅速下降，而女人的生理、心理活動與雌激素水平的高低有非常重要的關係。
希望我的回答能夠幫助到你！
