幸福在這裡出發
首先，確認一下做的飯菜是否好吃，是否符合孩子的胃口。
其實家長不能一味的追求營養均衡啊什麼的，首先得讓孩子吃進去，要不然再有營養也是白搭。有的小孩愛吃甜一點的，不妨多做點甜味兒的食物，紅薯餅啊，玉米腸啊之類的，我家大寶就愛吃番茄類的，所以我每次做飯都會放點西紅柿。
其次，家裡不要備太多零食。零食只是偶爾給他，讓他養成餓了就要吃飯的習慣。父母自己也不要總是把零食掛手邊兒。
最後，如果就是要吃零食，就自己做零食，造型什麼的做他喜歡的樣子。
怪是不奇怪的怪
對於這個問題，主要的部分在於孩子不好好吃飯，我在我女兒身上也遇到這樣的情況，我用了三招，就完美解決了。
第一招，關於吃飯這件事，謹記一點：不強喂，不強迫。
對於這一點，其實挺難做到的，孩子都是父母的心頭肉，孩子少吃一口都擔心孩子餓壞了。所以我們對勉強孩子吃飯樂此不疲，並且絲毫不覺得有任何不妥之處。
我女兒從能吃飯開始，我總覺得她太小，不會吃飯，就採用的填鴨式，就算她拒絕吃飯，我也能喂半碗下去。有一次，我到一位同事家做客，同事的孩子跟我家孩子差不多大。吃飯的時候，同事的婆婆端著個碗，也在填鴨子，孩子被喂得直哭，死活不吃，可惜坐在兒童坐椅裡，跑不了。那一刻，我覺得，對孩子來說，也許吃飯，並不是一件愉快的事，就算是成人，像這樣子喂，也會痛苦吧，何不讓孩子自己來決定呢。
從那以後，我就放手讓孩子自己吃飯，她願意吃就吃，不願意吃就餓著。如果實在擔心孩子會餓壞，備一些米粉、麵條或者水果之類的，餓了就做一些給孩子墊墊肚子。
記住，千萬不要因為孩子不吃飯，就放任孩子吃垃圾食品，如果是這樣的話，只會形成惡性循環。
所以，孩子吃飯上面，最主要的是父母心態一點要放穩。
第二招，關於吃垃圾食品，如果不想孩子吃，最好的辦法，就是家長不要買。
如果家長自己愛吃垃圾食品，家裡垃圾食品隨手可拿，你讓孩子能自控住，不要去吃，那也難怪孩子會哭。
對於孩子吃垃圾食品這件事，我曾經碰到一位特別極端的例子。我朋友的一位客戶，家裡的孩子從生下來，一直到讀小學，一口垃圾食品都沒有吃過，連糖之類的都不給吃，家長採用的辦法，一方面是嚴格管制（當然，家長自己也是不吃的），另一方面，就是家裡堅決不買。在外面，如果有人給孩子吃，也是堅決拒絕的。
只不過，能做到這一點的，極其少，絕大部分的家長，連自己都控制不了，孩子吃垃圾食品，其實都是家長的附贈。
個人覺得，如果孩子因為吃垃圾食品而影響了吃飯，那麼家長就一定要重視，從自身就要開始控制了。
第三招，也是最重要的一點，家長在這些問題上，一定要有原則。
孩子任何一方面的教育都應該是長久而持續的，家長一定要端正心態，堅持原則，孩子越小越好立規矩。一旦孩子長大了，這些方法，作用就很小了。
總的來說，就是首先吃好飯，再控制好垃圾食品的存在，最後，把這件事，堅持而堅決地執行下去。
我是石韋教子，【關注】我，一起分享更多的健康育兒理念。
石韋教子
飯前一個小時，一定不要給孩子吃東西，吃飯時孩子不吃，餐後孩子哭也不要給他吃，偶爾餓一頓也沒有關係，怕孩子餓的話下一頓可以早一點做飯，這是過來人的經驗之談。
關於孩子吃飯，是讓很多家長頭疼的問題，見過許多老人特別喜歡端著飯碗追著孩子喂，很不認可這種做法，越是追著喂孩子越不喜歡吃飯。
我家孩子從小都是愛吃吃不愛吃不吃，反而胃口比較不錯，孩子按時吃飯，關鍵是媽媽從小要給孩子養成良好的用餐習慣：
首先，飯前半個小時不要給孩子吃東西，就算水果最好也不要吃。孩子的胃口本來就不大，如果飯前吃東西的話吃飯時肯定吃不下去，而剛吃過飯孩子又喊餓，這時不用重新做飯，也不要給孩子吃垃圾食品，偶爾餓一頓沒有關係；
第二，不要強迫孩子吃飯，孩子想吃了吃，不想吃了就少吃點，孩子自己也是知道飢飽的，家長不要總是覺得孩子吃得少而一味要求孩子多吃；
第三，不要追著孩子餵飯，當孩子能夠自己吃飯時就讓孩子坐到餐桌前跟大人一起吃飯，吃完再走，不要邊玩邊吃或者邊看電視邊吃；
第四，垃圾食品不是不能吃，但要儘量少吃，偶爾吃一次可以，但不能拿垃圾食品當飯吃。孩子吃的話可以在兩頓飯中間吃一點兒，同時家長還是要少買，從源頭上控制。
總之要想讓孩子好好吃飯，一個是媽媽要正常給孩子做飯，另外就是從孩子學習吃飯開始就要著手培養孩子良好的用餐習慣。
雙寶媽育兒
這個時候，就要看家長的心狠程度了，心越狠，對孩子的健康越好.我的寶寶前一段時間也是這樣，但是孩子一這樣，姥姥的心就軟，就給零食吃，兩天過後，孩子直接就不吃飯了，明顯的瘦了，我就直接把所有零食收了起來，姥姥看這樣了也狠下心了，吃飯的時間到了，給寶寶吃，寶寶不吃，也沒有強行讓她吃，隨便她了，還沒到下一餐的時間她就餓了，要吃的，但是沒給她吃，就給了點水喝，一起等到吃飯的時候，吃的好香呀[呲牙]直接一次性成功
貪吃竄天猴
關於這個問題本人深有體會，就拿我兒子來說，快三歲了吃飯還得靠哄，每次吃飯的時候就說不餓，你逼著他吃兩口吧，總想著溜，端著碗滿屋子亂串，趁你不注意倒他姐姐碗裡…（我女兒吃飯時候喜歡在客廳看電視）騙我順吃完了，但是每天都一樣過不了半小時就找零食吃，唉，相當的無奈。這些年總結的經驗就是對小孩子一定要有耐心，因為今天晚飯足足讓他吃了一小時，總算吃了一小碗[驚呆]
每日優秀影視劇
1.該吃飯時不吃，不要強喂，餓了自然就吃
2.中間不給零食，哭也不給，只能喝水
3.再到飯點給飯看吃不吃，吃就說明餓了，不吃就是不餓，把飯收走
4.小孩子餓一頓兩頓沒事的，我家孩子就是這樣，之後就乖乖吃飯
5.必須下定決心，不能心軟
內蒙寶媽小雪
我家孩子也是這樣，不過我家孩子五歲了能聽懂話，我會提前給她講清楚，第一，到吃飯時間，那就是要吃飯，如果吃飯時間不吃飯，我會把零食鎖起來，到下一頓飯之前你都不可以吃東西，還有就是如果你想吃零食，就必須吃飯，我會看你吃飯的表現發給你零食。還有不要用哭鬧來嚇唬我，我不吃你這一套。當然，如果孩子表現的不錯的情況下，還是要讓孩子吃一點零食的。誰沒有嘴饞的時候
家有琳寶
用餐時，小孩不吃飯菜，用餐後，小孩哭著要吃垃圾食品，你怎麼辦？用餐時小孩不吃飯菜，用餐後小孩哭著吃垃圾食品，在我認為家長不能給孩子吃垃圾食品，必須要讓孩子養成一種習慣。
用餐時小孩不吃飯菜說明小孩子挑食，不想吃。用餐過後，小孩就哭著要吃垃圾食品，那麼這也反映除了家長有點過於寵孩子。在出現這種情況的時候，小孩子哭著鬧著要吃垃圾食品，大人沒有辦法不想讓孩子哭，可能就會哄孩子給孩子買垃圾食品，但是在這種情況下我們千萬不要給孩子買垃圾食品，孩子要哭就等他哭，要餓就等他餓。餓的不是我們，是他自己。如果在這種情況下，家長為小孩子買了許多垃圾食品，小孩子也非常喜歡吃。那麼這可能就會成為一個把柄，孩子就抓住這個家長怕的地方就經常哭，導致滿足自己想要到達的目的。會讓孩子過度的任性，如果說我們就等他哭，放著不管的話，孩子可能他會自己去拿飯吃，吃每頓飯的時候可能會吃很多會吃飽，不然的話肚子就會餓，爸爸媽媽也不會為他做飯，也不會為他買零食。必須要來一點懲罰，沒有懲罰，孩子就不會長記性，孩子就會慢慢戒掉不良習慣。
如果孩子經常吃垃圾食品，會影響自己的身體健康。我建議，孩子要哭要鬧，不理他，給孩子一點教訓，讓他知道用餐時必須吃飽飯，不吃飽就會捱餓，給孩子講道理，吃垃圾食品，影響身體發育，自己長不高的，身體容易生病等等危害。最好的辦法就是不讓孩子吃，等他餓，等餓了一兩次，孩子就會乖乖的主動的在頓頭上吃飯的。
孩子也要懂得這樣做，父母是為了你好。世界上可能除了父母沒有人會管你，沒有人會這樣說，你還巴不得你多吃點垃圾食品，父母很辛苦，你要懂得父母的心。
我是六年級學生，請網友點評加關注，謝謝！
森林裡的百合
- 轉移孩子注意雖然孩子喜歡吃零食，但ta畢竟是個孩子。對很多東西都是充滿好奇的，而且是容易被大人所引導的，可以用一些新穎的玩具勾起小傢伙的好奇心，或者把小傢伙帶到戶外和其他小朋友玩耍，轉移孩子的注意力，讓孩子暫時忘記要吃零食這檔事。孩子的玩心重，一會就把吃東西這給忘了。
父母要做好榜樣父母是孩子最直接的模仿的對象，大人有時都會嘴饞，何況一個小孩子。但是家長再想吃某一樣零食，都不可以當著孩子的面吃零食，家裡也儘量不要放零食，去逛超市的時候，也儘量少買。不然孩子會說，又不讓我吃，還買這麼多放在家裡，多矛盾啊。所以大人要做好榜樣。
和孩子一起做食品孩子比較感興趣的一些事物，媽媽可以在家動手做，自己動手做出的食物衛生乾淨，孩子吃著也放心。讓孩子給自己搭把手，一起動手做。孩子會對自己做出的零食這個過程比較好奇的，越是好奇，越是感興趣。這樣孩子就很樂意吃自己做的零食了，從而忘記了外面的垃圾食品。
給孩子灌輸道理現在的孩子都挺懂事，家長可以和孩子講道理，耐心的和孩子溝通。告訴孩子這些垃圾食品吃了會有哪些不好的地方。比如，會長胖啊，會引起喉嚨痛，發炎，長不高，會變得不聰明啊，等等一些危害。孩子會能理解的，就算下次還想吃，也會減少量的。
獎罰分明的制度可以給孩子制定一些獎罰制度，在幼兒園的時候，老師也會制定一些獎罰制度。所以孩子會比較容易接受這類制度的。如果孩子吃了垃圾食品，可以罰小傢伙不能看動畫片，或者不能玩心愛的玩具。如果很吃飯很乖，沒有吃垃圾食品，就可以獎勵一朵小紅花。或者其它更合適的獎勵。
讓孩子上興趣班可以讓孩子“忙碌”起來，讓孩子學些舞蹈，美術，和一些孩子比較感興趣的才藝。這樣就沒有那麼多多餘的時間要吃零食了，既可以讓孩子的生活變得豐富多彩，也可以讓孩子交到更多的好朋友，讓孩子從小就接觸一些正面價值觀。而不是侷限在吃喝玩上。
讓孩子健康飲食父母在給孩子做食物的時候，不能孩子不愛吃什麼就不做。要營養搭配，多吃些養生之類的食物。各種蔬菜瓜果，葷素要搭配。注意營養的同時，還要注意味道，儘量把味道做的美味些，品種要多樣化。要告訴孩子，不可以挑食，不可以轉挑自己喜歡吃的吃，各種有營養的東西都要吃，這樣才會有個健康身體。
蔥小胖
不喜歡吃主食的原因
- 缺鋅或者生病了，孩子缺鋅會引起食慾不振，挑食等症狀！如果孩子長時間厭食我們可以去兒科醫院詢問醫生的！
- 飲食無規律，孩子一天進食的次數太多，到了飯店點時，孩子根本不餓！
- 飲食不科學，運動量少，消化不良。食物搭配應該科學，多蔬菜少高熱量食物，零食應少吃，飯後最好小小運動，以免孩子積食造成消化不良！
長期吃零食的危害
- 零食吃太多會厭食，人還是吃五穀雜糧，要營養均衡！
- 不健康，任何零食基本都含有添加劑，因此為了孩子的健康，我們要讓孩子節制零食！
- 對牙齒不好，容易蛀牙，零食大多含糖量很高，小孩子又沒有需要保護牙齒的意識。
- 容易生病和肥胖，孩子吃零食時，只關注味道，好吃就會吃很多，而且大多孩子認為好吃的食物都是含糖高和高熱量的食品。很容易產生肥胖，並且小孩子因為零食而得疾病的新聞也屢見不鮮。
讓孩子控制零食的方法
- 帶孩子外出時，儘量不要靠近零食專櫃，孩子往往抵不住誘惑！
- 和孩子講講零食的危害，例如喝太多可樂牙齒會生病等。
- 家裡少備零食，多備水果。多給孩子食用綠色健康食品。
- 孩子不吃飯硬要吃零食時，家長不需要妥協，必要時可餓孩子一頓！
- 飯菜可換著花樣做，儘量做的精緻，網上有很多這樣的教學。
- 有時候可以和孩子約定，好好吃飯可以獎勵一個小零食，但這類手段要少用！
- 轉移注意力，例如可以和孩子一起玩玩具、看動畫片等。現在有很多益智玩具和教育類動畫片。
