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“面對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，普通百姓除了少出門，避免到人多擁擠和空間密閉的場所以外，同時，還要增強衛生健康意識，養成早睡早起，不熬夜等良好生活習慣。此外，最重要的一點還應適量參加體育運動，以增強身體的抵抗力。”
在疫情期間，建議大家最好每天都進行一些室內運動。通常來說，成年人可以進行瑜伽、健身操等運動，老年人可以進行健身氣功八段錦、太極拳等，青少年可以進行廣播體操等項目。
“每天適時適量參加體育運動，不僅對增強抵抗力有好處，而且也可以豐富大家的假期生活。一般來說，建議大家每天應保持1小時左右的運動時間。有晨練習慣的人們，可以繼續堅持在家晨練。沒有晨練習慣的人們，可以選擇上午10點左右，或者下午4點左右進行鍛鍊。此外，也可以上午和下午各運動半小時。”
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對於疫情相對較輕的地區，人們是否可以在戶外進行健身呢？對此，專家給出了肯定的答案，“在戶外健身時，一定要做好防護工作，要帶好口罩。但如果公園、運動場等戶外場地人員聚集較多時，就應該加強注意。此外，佩戴口罩進行鍛鍊時，不建議進行高強度的運動，而是應選擇一些強度較低的運動，如健步走、太極拳等項目。患有心肺功能疾病的患者，則不建議佩戴口罩進行健身。”
此外，給大家推薦了一些適合在室內進行的運動小招式，以此緩解因久坐、看手機等造成的頸肩等部位的不適。
臂舒展運動，可舒展肌肉、改善循環、緩解肩頸疲勞。進行該動作時，首先兩手手指交叉，由腹部經胸前上舉至頭頂，翻腕成掌心向上推至直臂；然後兩手分開，直臂經身體側面放下。該動作要點是，眼隨手動，動作舒展。
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十指對壓運動，可舒活指經，改善手指疲勞。進行該動作時，要兩手手指相對，用力對壓。做該動作時，要求用力均勻，有節奏，對壓與放鬆交替進行，做完後手指有發脹的感覺。
坐位前屈運動，可拉伸腰背和大腿肌肉。進行該動作時，要採取坐位，然後兩腿向前伸直，上體前傾壓腿。做該動作時，一定注意要在椅子前部坐穩。
疫情期間，不論是生活還是工作，人們會更多地接觸手機、電腦等設備，因此，除了每天進行適量的鍛鍊外，還建議大家多做做眼睛保健操，以緩解眼睛疲勞，保護視力。
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