《小兒病源方論》裡提到：
“養子若要無病，
在乎攝養調和。
吃熱、吃軟、吃少，則不病；
吃冷、吃硬、吃多，則生病”。
這6個字就是孩子餵養的總原則：
吃熱、吃軟、吃少！
① 吃熱
這裡有兩層含義，
一是不能給孩子吃冷食；
二是不能給孩子吃寒食。
▶ 不能給孩子吃冷食
人體是有溫度的，
食物進入胃裡，
如果是冷的，
就需要調動脾胃的熱量來把食物“捂熱”，
而孩子脾胃功能本身就很弱，
消化冷的食物所需的能量，
肯定要大於消化溫的食物，
這就給脾胃增加了不小的負擔。
▶ 不能給孩子吃寒食
不少家長非常堅持地，
每天給孩子，
喝一瓶酸奶、
吃一個水果，
說是營養非常好；
天氣一熱，
就會給孩子煲涼茶，
說是清熱解毒。
孩子雖是純陽之體，
但終究身體是很稚嫩的。
經常給孩子吃太寒涼的食物，
容易傷及孩子的脾胃。
最好是吃一些溫熱的食物，
比如姜、蔥、蒜等，
水果也選擇一些偏溫性的水果。
② 吃軟
軟和硬是相對的，
總體來說孩子吃的食物，
要比成人吃的食物軟爛些，
但不是說從小到大都給孩子吃糊、喝粥。
家長要鍛鍊孩子的是，
讓孩子認真咀嚼，
不要囫圇吞棗、隨便嚼一嚼。
保證食物進入脾胃的時候，
是容易消化的。
中醫養生甚至講究，
成人一口飯要咀嚼21下、
36下才能吞嚥，
就是重視對脾胃的呵護。
③ 吃少
讓孩子吃少一些，
我覺得是現在家長最難做到的。
家長都很難過得了這一關。
元代著名兒科學家曾世榮，
在《活幼心書》中提到：
“四時欲得小兒安，常要三分飢與寒；
但願人皆依此法，自然諸疾不相干” 。
孩子吃到七分飽，
不要吃太多，不要吃太飽，
就不會有疾病。
“吃熱、吃軟、吃少”，
“三吃”原則要記牢，孩子養脾胃少不了！
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