健身训练有很多种模式，但不管是哪种健身模式，都是两种运动形式组成；有氧运动及无氧运动。
相比之下，大众人群更加喜欢有氧运动，如跑步等。无氧运动则是得到一下健体、健美运动员的青睐，因为无氧运动可以让他们的肌肉维度更大。虽然无氧运动可以在较短时间练出肌肉，但这种肌肉是特别依赖无氧训练的；而长时间的有氧运动也可以练出好的身材。
大家应该经常都在电视上见过军人训练，动不动就是五公里、十公里越野训练；那么每天跑步训练的军人和肌肉男有什么差异呢？
体质上的差异
跑步并不是每个人都能坚持下来的，特别是长跑，他对人体和心肺功能要求更为严格，通常都是要经过长期训练才能达到的。而对于器械锻炼方面，他们往往达不到这样的效果；就身体素质而言，健身运动员往往赶不上军人。
肌肉维度差异
健身运动员往往为了肌肉的美感，所以肌肉维度都比较大，同时为了防止肌肉被消耗，所以他们平时很少进行有氧运动。而军人就不对肌肉维度有所追求，他们都体能训练大部分都是有氧训练，他们的体脂率也都比较低，肌肉线条也明显；但却没有健身运动员的肌肉均匀美观。
肌肉表现差异
军人的肌肉耐力更强，因为这样的肌肉对他们在作战中更有帮助。而肌肉男每天都会进行很多力量训练，所以他们肌肉的爆发力和力量会更强。
最后，这些不同都是因为训练方式的不同产生的，各取所需吧，各有各的好处。
所以你更喜欢哪一种肌肉呢？
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