血糖高的人晚飯吃什麼好?

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對於糖尿病患者,要求我們管住嘴,邁開腿。沒有絕對不能吃的食物,只不過要嚴格控制事物的數量並進行合理的搭配,既要考慮食物中碳水化合物消化吸收的速度,又要考慮食物中碳水化合物的總量對血糖負荷的影響,還要營養均衡。

膳食纖維有助於控制血糖,比如粗雜糧、綠葉蔬菜、豆類、薯類等,還可以進食肉類,儘量選用瘦肉,蛋類,乳製品等。而對於糖尿病患者而言,晚上可以選用粗雜糧作為主食,搭配蔬菜類,但是七八分飽就可以,不要過量。


蝸牛兒愛吃肉


喝上二兩白酒,整上二兩豬耳朵,牛肉都可以,饅頭一個,喝上一碗粥,炒菜隨便,第二天一測血糖,5點1,不吃藥,不打針,天天血糖正常,才是糖尿病人追求的目標。

天天打針,吃藥,不敢吃喝,血糖一年比一年高,就是傻子也該明白是咋回事了。

吃藥不治病,就是忽悠人。

本人2017年,7月血糖十點零,用純中藥治療後,到2018年元月一號,血糖降到4點8,停藥至今血糖還正常。昨天上午喝了一碗雞蛋湯,一碗米飯,一個菜木須肉,花了二十多元,在豐臺六里橋一家快餐店吃的,晚上喝了二兩半白酒,半個豬肘子吃了一部分,一家人,不可能吃獨食。吃了一個饅頭,一個紅薯。我是早飯4個煎包,一碗小米粥是固定的,中午,油潑面也吃,米飯也吃,有時再喝二兩。晚飯不固定,油餅,饅頭,麵條,隨便吃。酒肉是有的,停藥二年了,水果隨便吃,血糖還正常。這就是中藥的療效。


京城名醫張一帖


糖尿病患者的飲食控制是治療糖尿病最基本的治療措施,以低糖,低脂,適當的蛋白質,高纖維素,高維生素飲食為宜。

低糖飲食:糖尿病患者不宜吃甜食和含糖量高的水果,葡萄糖蔗糖消化吸收快,容易使血糖升高,不利於血糖的控制, 如蛋糕甜點,葡萄,西瓜等最好不要吃,患者可以選擇一些低糖的水果來替代,如草莓,柚子等。

低脂飲食:以不飽和脂肪酸為主肉類以魚肉和雞肉為上佳選擇,一週1—2次肉類,既滿足了嘴巴,也滿足身體的營養需求,只是需要注意一下烹飪的方法,要注意少油少煎炸,以清蒸為主。

高纖維素飲食:高纖維素可以控制血糖的吸收,傳統富含纖維素的食物有麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜。

糖尿病患者可以試著把精米精面的主食換成全麥,糙米,如果一開始不適應全麥的口感可以從九分白麵,一分全麥麵粉開始嘗試,一直遞減到五分白麵,五分全麥麵粉後可以再次嘗試全麥麵粉。 大米也同理。

均衡合理的飲食是控制好血糖的第一步,糖尿病患者可以參考以上食物做自己的晚餐。


是有靈魂的醫者,是有態度的作者。


凌晨急診科


糖尿病的患者晚餐儘量建議食用清淡的食物,晚餐進食油膩的食物過多,容易引起夜間整體血糖的偏高,而且有可能影響第2天空腹的血糖。如果第2天空腹的血糖偏高,第2天一整天的血糖都會在空腹血糖的基礎上增長,引起第2天整體的血糖偏高,不利於血糖的控制。所以糖尿病的患者,晚餐儘量食用清淡的食物,而且每頓飯建議有一定量的主食,主食大約是2兩左右米飯、饅頭、窩頭等主食;建議有2-3種青菜,而且青菜是以綠色的青菜為主,如果澱粉含量比較高的蔬菜,需要把主食的量減少;每頓飯可以食用250ml的純牛奶或者蔬菜湯,蔬菜湯中儘量不要放麵粉和澱粉。




麗粒LiLi


雜糧饅頭一個、或雜糧米飯一拳頭大小,青菜一盤,豆製品(豆乾、豆芽、豆腐均可),一兩魚肉,飯後半小時有氧運動一小時


直擊視角


你好,糖尿病人晚餐保證少吃太甜、太鹹、太油的食物,控制攝入總量清淡一點即可。



血糖高的人,晚飯吃小米南瓜湯。

因為小米無糖丶南瓜降糖,又因為為了健康,不給醫吃飽飯。


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