奔跑的蝸牛Ww
吸菸尤其對有氧運動有很大影響，造成肺活量減少，跑步氣喘吁吁。但是對短跑（無氧運動）影響小。
我有十年煙齡，跑步幾百米就不行了，腿可以，但是氣跟不上，後來果斷戒菸，現在跑七公里都沒問題。
只要你想戒菸，有這個想法，恭喜你，你已經成功了一半。 戒菸前三天很難受，抓狂，心神不寧，躁動，但是忍住，儘量轉移注意力，三天之後身體的感覺就能好點。還有一點需要注意，戒菸期間可能吃很多的零食，飯量大增，這會讓你變胖，我就是這樣，戒菸後長了6斤。
戒掉煙，你就擁有了健康的生活！
所以，為了自己的健康，請儘早戒菸！
型動派阿興
沒戒過，一天大概一包多，跑步也兩年多了。有時我在想跑步是不是為了更好的吸菸呢。每天最少七公里，有時候十幾到二十公里，配速大概在420左右，三十歲。有時候我在想人的身體是很神奇的，每個個體都是不同的，最近和一個全馬240的兄弟拉練，聽他說說他身邊吸菸厲害的朋友幹個五公里就喘的不行，如果你覺得吸菸對你身體確實有很大影響就慢慢戒了吧
黍牧48
我煙酒不沾，但好酒還是偶爾來半兩，像吃蜂蜜的感覺。葡萄酒和山蘭酒就喝多點，不超半斤。現在雖然老了47，平時沒有跑步鍛鍊，但在家自己健身。踢足球9人場還是能全攻全守打滿全場，那些抽菸的年輕人就是比不過我的體力。健身能讓人年輕十幾歲！我都不好意思跟同學們聚會，他們各各肥頭大耳大肚，頭髮白了，光了。
零時來客
美國心臟協會(American Heart Association)在對大量戒菸人群的身體情況進行回訪發現，遠離吸菸的時間越長，身體獲益越明顯。
戒菸20分鐘，能明顯感覺到由於吸菸而升高的血壓和心率將變得平穩。
戒菸12小時，血液中的一氧化碳含量會恢復到正常水平。
戒菸1-9個月，咳嗽和氣短的問題顯著改善，呼吸開始變得通暢，乾咳或咳痰的情況緩解，肺部感染的發病率降低五分之一。
戒菸1年，因吸菸導致的罹患心臟病的風險將會降低一半。
戒菸5年，因吸菸導致的罹患喉癌、食管癌的風險降低一半。戒菸10年，因吸菸導致的肺癌致死風險降至一般水平。
跑步戒菸，戒菸的同時，跑步又能鍛鍊身體，增強抵抗力，這樣一舉兩得的事何樂而不為呢。
跑步這回事
戒菸對提高跑步能力絕對有好處。長跑很重要一方面就是心肺能力，肺活量大，最大攝氧量大，跑步能力就高。眾所周知，吸菸對肺的傷害最大，如果能夠戒菸，將極大提高肺活量水平。反過來，長跑也能幫助戒菸。我就是一個活生生的例子。剛開始戒菸時總歸是難受的，缺乏尼古丁的刺激，但是跑步能刺激產生多巴胺，讓人興奮，抵消戒菸產生的不良影響。另一方面，戒菸後人會發胖，跑步則可以扭轉發胖的勢頭。本人戒菸以後不但沒有長胖，還瘦了很多，最主要還是堅持跑步產生的效果。
Karl9
我已經戒菸了，但沒跑過步也不知道有沒有影響。我感覺戒菸後怎麼也得比以前好吧。
用戶5201534573751
吸菸對肺活量嚴重影響，而跑步基本也是靠肺活量的，所以說能戒掉煙基本就可以提高跑步耐力。
一意孤行的修行
關於戒菸這個問題，戒菸其實對跑步的影響是大的，因為煙裡面有無數的小顆粒會將肺泡堵死影響肺的氧氣交換，所以戒菸會提高氧氣的交換對跑者有益，有幫助的話可以關注我，並轉發，謝謝！
曾經一段時間抽菸很厲害，一天2包，沒煙特別難受，感覺沒煙真能解壓和舒緩自己的孤獨和無聊，但身體慢慢的不好，口臭，牙齒變黃，咳嗦和黃痰特別明顯，特別跑步更是呼吸難受，咳嗦特別厲害，咽喉容易癢，不舒服，所以，吸菸還是少抽，運動才更好，身體才會更棒！
歐伊諾濱哥vlog
戒菸對跑步的影響是大的，因為煙裡面有無數的小顆粒會將肺泡堵死影響肺的氧氣交換，所以戒菸會提高氧氣的交換對跑者有益，有幫助的話可以關注我，並轉發，謝謝
賈斯汀何
我今年65歲，抽菸最少45年，現在每天15到20公里晨跑，感覺很好，沒有呼吸困難一說，今年跑襄馬，半馬本年令段第十二名，總人數1107名感覺很輕鬆。
