深圳从1月30日起公布确诊的病例在发病期间曾活动过的小区或场所。信息公开清晰，市民就更加懂得如何自我管理，也多一份警惕。防控“新冠”，宅在家里除了关注最新消息，还能做些什么？中山大学附属第七医院给市民带来“九字真言”和一个动作。
除了“少出门”、“戴口罩”、“勤洗手”、“多通风”等重要原则外，在家里的你，在防控新冠病毒方面，你还可以做一个非常简单的事——呼吸训练。
呼吸还要训练？没错，合适的训练，能通过提高自身体质体能来加强身体抵抗力和加快恢复能力。
防治新冠呼吸操现在开始↓↓↓
呼吸锻炼请在空气清洁的环境中进行。
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指导专家：
康复医学科学科带头人教授、博士生导师、主任医师黄东锋
世界卫生组织康复合作中心主任、中山大学附属第一医院物理医学康复医学教研室主任、中山医学院康复治疗学系主任、美国纽约大学Rusk康复医学研究所高级研究学者、国家留学基金委员会短期博导项目美国纽约大学Rusk康复医学研究中心高研。
从事康复医学临床医疗工作40余年，原任中山一院康复医学科主任、教授、主任医师。擅长大脑神经康复和骨关节康复矫形，尤其在脑血管病、脑损伤、骨关节炎、脊柱姿势不良、马蹄内翻足、发育期扁平足等临床康复诊疗处理有丰富经验。担任国家卫生健康委临床重点专科和广东省卫生厅临床重点专科学科带头人。负责国家卫生健康委员会脑防委康复治疗技术培训基地，获国家卫计委脑防委先进个人和国家卫健委脑防委突出贡献专家奖。任广东省干部保健专家并曾参加中央保健会诊工作。
康复医学科：
中山大学附属第七医院康复医学科是按政府与医院发展规划构建的国家级保健康复中心主要部分之一，以康复医学国家临床重点专科为框架，为民众提供优质的门诊和住院康复诊疗服务。
该科室按国家卫健委三甲医院康复医学科建设指南要求开展早期急性期及复杂重症患者的专科康复诊疗工作，运用功能康复检查评定、物理治疗、作业治疗、言语语言病理学、康复工程辅助技术为神经内外科、骨科、外科、内科、儿科、肿瘤科等伴有不同程度功能损害的患者进行各类专科康复处理和治疗。在处理专科疾病同时全方位促进功能恢复，缓解疼痛，缩短病程，使患者重返社会和家庭，提高生存质量。
【记者】柳艳
【通讯员】黄凯琪
【制图】涂颖
【作者】 柳艳
【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端
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