每日一讀2105463
50歲剛好處於更年期的階段，無論男女，男性的更年期也是從50歲開始的，主要是因為激素變化引起的。而對於女性來說更年期一般在45～55歲之間，因為這個時間段是女性絕經的時間短，而女性的更年期會出現在絕經期的階段，這主要是由於絕經引發的雌激素大度下降引發的各種症狀，比如潮熱，煩躁，易怒，焦慮，周身疼痛，抑鬱，便秘，失眠等等症狀，這些症狀統稱為更年期。
所以50歲的人如果出現四肢無力，渾身疼痛，有可能是更年期的症狀，但是也要看具體的情況，如果只是四肢無力，渾身疼痛，也有可能是因為三伏天，天氣比較炎熱，以及很多人會長期呆在空調房中，從而一發四肢無力以及渾身疼痛的問題，另外長期吹空調還容易引發空調病，症狀也是四肢無力以及周身疼痛，所以還要綜合的來看具體的症狀，不能以單純的症狀來判斷。
建議在炎熱的夏季，即便天氣悶熱，也要主要減少停留在空調房中的時間，並且注意飲食和充足睡眠，足量飲水，尤其是少喝冰水，儘量飲用常溫水，可以喝一些綠豆湯幫助解暑，或者檸檬水等，飲食上多吃蔬菜，適量吃水果，運動不要過於劇烈，以免增加心臟負荷引起不適。
心理營養師程偉華
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這樣的情況，用食品調配好的，提升免疫力的東西吃吃就好了。
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