瑞典的索菲亞
常年健身的人有什麼特徵？常年健身的人，身體素質好、氣色好，身材好，行事積極、熱情。
常年的健身者，有著良好的身體素質，身體免疫力強，不容易生病；身體行動敏捷，思維也敏捷，氣色也要好於一般人。整體印象，或者說給人的感覺，要比同齡人至少年輕五歲左右。
常年健身者，身材要遠好於一般人。以快走、慢跑、健身操、動感單車等有氧訓練減脂瘦身，以不同的力量訓練增肌塑形；不少女生打造出了腹肌和翹臀，不少男生練出了倒三角身材。
常年健身者，必然是以健身為生活內容，或者對健身極其熱愛。對健身的喜歡或者熱愛，也使健身者有著很強的自律性，做事積極、不拖沓，待人熱情，身上常常散發著生命的活力。
滄海人間
看到這個問題，我就想起我自己，我健身12年，一年能跑300多天，每天最少6km，基本可以說是風雨無阻！
這麼說吧，在我沒健身以前，我是一個懶惰，毫無效率，精神萎靡，肥頭大耳，對生活絲毫沒有熱情的人，但是12年的健身跑步讓我完全變了！ 
常年健身的人有什麼特徵？
首先，12年的跑步運動讓我的體重一直保持在65公斤左右，身材非常的棒，走路腰桿筆直，非常有氣質，30大幾的人一點都沒有發福的跡象！
而且12年的跑步讓我的身體越來越健康了，12年感冒發燒的次數不超過三個手指頭，每次公司體檢，身體指標完全正常，這也是讓我最開心的地方！ 
我公司裡不少的同事30多歲就有輕微的三高，而且很多人都有頸椎病，腰椎病，每次看著他們，我才覺得我運動的付出真的有特別值得！
常年健身確實讓我變得越來越陽光了，沒有什麼不開心的事是一場十公里的跑步解決不了的，每次遇到困難挫折，心情很煩悶的時候，我就去跑步，跑完以後全都好了！ 
久而久之，我就變得越來越陽光，越來越樂觀了，整個人特別愛笑，而且身上有一種自然的親和力！
常年健身也讓我變得越來越自律了，越來越有效率了！因為每天跑步，我會把自己的時間安排的很好，絲毫不差，這樣我的效率就提高了不少！ 
而且跑步的時候，我也會不自覺的想一些問題，工作上的問題，生活上的問題，把這些事情都安排好，做起來有條不紊，能用更少的時間做更多的事情！
希望大家能夠堅持運動，常年健身真的可以讓你樂觀，自信，健康，活潑，有效率，身材好，帶來的好處真的是讓你無法想象！
如有疑問，歡迎評論，有評必回！
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跑者的天堂
說說周圍健身的朋友吧，健身時間有長有短的，不同時段的人特徵有所差異，最後一個再說常年健身的朋友。
1.剛開始健身
他們比較喜歡交流以及提問，比較關注怎麼練習，怎麼吃，需不需要蛋白粉，什麼裝備比較好鍛鍊啊，我今天練習這，明天該練習啥，今天練習了這個後，健身房拍張照打個卡，回來給同事朋友秀一下，看我這長肌肉了💪。
2.健身有一段時間後
原本瘦小的人開始精煉起來，做事開始麻溜，有固定牌子的蛋白粉，喜歡買香蕉，會開始指導別人，想練習哪個部位肌肉你該怎麼練，偶爾拍照發朋友圈，有固定健身服裝，開始喜歡吃雞蛋，只吃蛋白不要蛋黃，有時候早餐能一口氣吃六個蛋白，自己見同事這樣過……
3.常年健身的
身形上有兩種樣子，一個是穿衣顯瘦脫衣有肉，一個是直接看出四肢發達的樣子，胸肌凸顯，胳膊粗壯，手指頭有力，手掌有繭，能吃不胖，走路帶風，腰板很直，平常健身感覺低調的布鞋或者很麥炫酷的運動鞋居多，服裝看人不同而有所不同，一個休閒的半袖加一個球褲就是上衣，或者一身緊身衣，但是前者比較多，對於這些外在的不怎麼在意，但是很關注自己的頭髮，去的時候頭髮一定是乾乾淨淨的，偶爾還會特別打扮一番。
對於女孩子而言，凹凸有致，做事直爽，肉明顯緊湊，更加具有氣質，活波開朗，走路沒有任何的矯揉造作，就是一副值得好好欣賞的美人形象。
真叫靜靜
常年健身的人有什麼特徵？變化不是一般的大。![]()
我有一個男朋友就是那種有事沒事，有時間沒時間常年泡在健身房裡的健身狂人。和他聊天時，發現他變化很多。我一條一條給大家列出來。看看我說的對不對！
1、常年健身的人，沒有了空閒娛樂的時間
每週三次的力量訓練，兩次有氧。穿插著拉伸、按摩。擼鐵。5個多小時就沒有了。
哪還有時間看美劇、打麻將。出去約會看電影。（小編有話說：單身狗就是怎麼來的）
2、常年健身的人，審美觀點都會發生巨大變化
原來看到好看的妹子的時候，以前總說：“真正”“大長腿”“好漂亮的臉”……
前段時間，他看到一個小姐姐的時候，說的是“這妹子可以呀，手臂線條真棒”“絕對練過”（小編表示：無語中……）
3、常年健身的人，在日常細節中也是有很大的變化
沒健身之前，能坐著不站著，能躺著不坐著。能和雪碧，不和白開水……
健身後，他是公交車有座不坐，有車不開跑步走。上下樓梯必須爬樓梯。就連看書也是油固定的姿勢。
說了這麼多，我想說健身不僅對一個人的身體、外貌有很大改變。還能讓一個人變得相當的自律。
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參度養生
常年健身的人，可以說一眼都能看出來，因為有些特徵是不健身的人所沒有的。總結了以下幾點。
脂肪率合理，美麗加性感
大多數健身的人，開始健身時的目的是為了減脂肪減重。健身對於減肥有很好的效果，堅持健身的人尤為如此。可能你會說，有些人不健身也是很瘦的，但我要說的是，健身的好處可不止減肥這麼簡單。而是擁有完美的脂肪率。永遠要記住，一定比例的脂肪是很有必要的！美麗與性感離不開一定比例的脂肪。
完美腰臀比，盡顯健康之美
男人眼中什麼樣的女人最美麗，健康的女人最美麗！健康除了上面說的脂肪率還有什麼指標呢？問一問男性最喜歡什麼樣的女人？腰細的，臀寬的。因為這就是最健康的標準，稱之為腰臀比。國際公認的女性理想腰臀比在0.67～0.80之間，完美腰臀比約為0.70左右。擁有完美腰臀比魅力無比。
精神充沛，處事積極
長期健身的人會感覺一整天都精神充沛，以前我也是很胖，不注意鍛鍊，整天都感覺很累，感覺沒睡醒一樣。上研究生時，我開始堅持鍛鍊身體，精神感覺好多了，身體一感覺輕，也沒有那種天天昏昏欲睡的感覺了，做什麼事也覺得積極多了。
自信滿滿，充滿活力
堅持鍛鍊身體最重要的是心理上的改變！自從堅持健身後，身體得到了很大的改變，體重也減輕了，心裡也自信了，走起路上都是帶著風！做什麼事都充滿自信！充滿活力！
神經科王醫生
有句話說的好：身體與靈魂必須有一個在路上！
健身之路本來枯燥無味，但是能長期堅持下來的人，其心靈與身體都經受了一般人未曾體驗過得洗禮。
選擇健身的人一般有超強的毅力和勇氣，因為他們可以控制自己的飲食和生活習慣不被外界干擾。必須遠離菸酒和無效的社交，保持良好的生活習慣。慢慢的你會發現自己會適應這種生活，慢慢變得自律與自強。
長期健身的人他改變的不止是外形，更重要的是整個人氣質的提升。在形體上，走路昂首挺胸，不會彎腰駝背。整個人充滿了陽剛之氣，渾身散發正能量，喜歡與人交往，在談吐間也是滿滿的自信。
長期健身的人渾身充滿了正能量，無論是在生活還是工作當中，他會去用正能量感染別人。在這些人的朋友圈整天是充滿能量的語錄，不會埋怨生活，學會自己管理自己，擁有超強的自律性，不會因外界變化而改變自身。
龍迷街健44012117
男的就喜歡穿窄肩帶的背心，如有可能，就光著上身。
為什麼呢？
揮灑無數的汗水換來的腱子肉就是為了吸引漂亮姐姐或妹妹的眼球，如果那玉手指伸過來摸摸捏捏，那幹勁就更足了。
女士就一定是穿緊身的，能露的儘可能的露，看著男人們那痴呆的目光和掛起的三千尺銀河，心中可是美透了。
不過，身體健康不管從那個方向說，都不會是壞事。
再有一件，無論男女，大汗淋漓之後，就會發出一股酸臭味。
所以，在他（她）鍛鍊身體的時期，近可能的保持距離（嗅覺靈敏者可適當加大距離）。
距離產生美。
老話一般都是有道理的。
書海無塵
1、最直觀的無疑就是身材方面，常年健身的人的身材普遍都要比普通人要好得多。
2、精神方面：更加有神，給人一種陽光、開朗、充滿正能量。
3、飲食方面：吃的健康，不會經常吃宵夜，不會吃太多高脂高糖高熱量的食物，一切以健康為前提的選擇食物來源。
4、睡眠方面：如果想要健身有效果，充足的睡眠是必備的前提之一。一般來說，健身者都要睡夠7小時以上。所以很少熬夜。
5、朋友方面：因為要早睡，蹦迪、夜店、宵夜、通宵的情況都不會有，因此酒肉朋友相對較少。
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snow陳陳
常年健身的人有什麼特徵？
健康苦行僧，開講啦！
說實話，自己僅僅是每週固定鍛鍊三次左右，如果說常年健身，那肯定是不合格的，但我身邊這類經常健身的人真的很多，這人群要說有什麼特徵呢？
那就是往往他們都是一個團隊的核心，這確實是真的，經常健身的人，會閃耀於人前，並且健身也是一件非常鍛鍊人意志力的事情，這類人往往意志堅定，並且並不侷限於健身這個領域。
那麼經常健身的人群有哪些特徵呢？
一：沒有拖延症
拖延症正是工作的天敵，但健身人群如果擁有拖延症，那麼她的身材一定很不好。
擁有完美身材的人，堅持健身的人，都不是一個懶人，他們對自己的人生都很有規劃的。
二：生活有規律
有的人覺得健身會跟工作生活相沖突，當在我的觀察下，那些身材較好的朋友們，通常都有早睡早起，保持充足精神，儘量規劃好每一件事，生活更有規律的樣子。
我真的看到了生活與健身的完美融合，而不是相互衝突。
三：自信心爆棚
擼鐵除了鍛鍊了自己的體魄，也能讓自己更有自信。在你逐漸完成之前認為自己做不到的事情，或者擁有了自己夢寐以求的身材時，自然而然的就散發出一種陽光自信的感覺。
對於以上內容的補充
1：經常健身的人。是真的可以隨意吃喝的，他每天大量的運動，就是需要好好補充能量的。
2：如果你想從內而外散發個人魅力，那麼就去好好健身吧，擁有前凸後翹的身材是非常吸引人的。
3：常年健身的人群，朋友圈的質量也很高哦，經常看到你追我趕，挑戰新的運動項目的情況。
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健康行僧
自己就是常年健身的，從小學起就保持鍛鍊習慣。競技運動主要是:籃球，拳擊。
常年健身除了身材體力等收益，還會影響心智。
這是很多人忽視的，常年健身促進大腦發育，增強抗壓能力。
我交往這麼多人中，還未發現常年健身的心態會猥瑣的，都比較積極開朗。
在人際交往中會更偏好於有常年健身的人，因為這樣人不僅身體健康，其心智往往也健康。
