女人上了年齡，保養皮膚多吃這四種食物，效果比敷面膜還好！
1、獼猴桃幹
獼猴桃中富含維生素C，素有水果之王之稱，還含有VC、VA、VE等多種維生素和抗氧化物質，能夠滿足皮膚的日常所需，還能有效抑制角質細胞和內聚力和玄色素沉澱，是保養皮膚必不可少的水果之一。
2、杏仁
杏仁是薔薇科杏的種子，它有兩種，一種是甜杏仁，一種是苦杏仁，甜杏仁含有豐富的不飽和脂肪，維生素E，蛋白，膳食纖維，易被人體吸收，對皮膚非常好。
3、銀耳
銀耳不僅有清涼下火的作用，它的營養價值非常高，富含天然特性膠質，和多種有效的化脂生物鹼，實在是美容，減肥之良藥啊，可以把它和冰糖混合在一起使用，效果更佳，有助於延續衰老。
4、百合
百合可以調節內分泌，延緩卵巢的衰老，這對女人是非常好的，因為女人的卵巢老一歲，皮膚可能會老十歲，所以百合對於上了年齡的女人來說是非常需要多吃的東西，使用方法也特別簡單，用清水泡發，放在粥裡煮著吃。
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