幾乎每個孕媽都曾有過這樣的體驗：從懷孕初期開始，身邊就陸續湧現出一批“孕期十級學者”，告訴你這不能吃那不能喝這不能動那不能碰。
也恰恰是因為第一次懷孕沒什麼經驗，很多孕媽還真就把那些別人嘴裡的禁忌，當成養胎“箴言”來信！雖然覺得好笑，但當時的情形也真屬於在所難免。
芽芽媽跟你打賭，而以下的這些孕期飲食謠言，孕媽們曾經聽了還信了的至少佔一個！
孕期別吃醬油
“孕期別吃醬油，醬油可是黑色素，吃多了造成色素沉積，將來寶寶膚色跟醬油一個顏色”→錯！
寶寶的膚色和吃醬油一點關係都沒有好不好。寶寶的膚色和遺傳基因有關，如果說吃醬油就能“染黑”胎兒，那豈不是每一個寶寶生下來都要黑黝黝的？
懷孕吃螃蟹容易流產
這是一種“想當然”的言論，就食性來說，螃蟹屬寒，所以人們想當然的認為寒性的食物會導致流產。
但事實上螃蟹和流產沒有直接關係，相反擁有豐富蛋白質，在孕期是可以吃的，但要記住四個必須；必須適量必須保證是清潔水源出產必須洗乾淨必須蒸熟！而且，對海鮮河鮮過敏的媽媽不可以吃哦。
多吃核桃補腦
“核桃和大腦長得多麼相似，根據自古以來以形補形的說法也得多吃核桃，以後生出來的寶寶會聰明！”別的不敢說，至少這一點，99%的孕婦都聽過並照做！
確實，核桃含有很好的蛋白質和脂肪，是不錯的乾果，但事實上，核桃吃多了並不補腦，過量食用還會增加孕婦體重。適量食用就可以了哦！
懷孕不要吃辣
孕期吃辣，增加胎毒！這也是被“傳頌”得最廣的一種說法，而別人嘴裡的胎毒到底是什麼？長什麼樣子？事實上，“胎毒”這一說法，在醫學上並不存在。
老一輩人口中的“胎毒”一般指的是新生兒脂溢性皮膚炎症。這可和吃辣沒有什麼關係。當然，辣椒會引起某種程度的便秘、發熱等表徵，所以建議孕婦少吃為宜。只要不過量食用，並不會對胎兒產生不良影響。
酸兒辣女
這就更是無稽之談了呢！憑口味判斷性別的話，豈不是山西都是男寶寶，四川湖南遍地女寶寶麼？
孕期的飲食謠言實在太多太多了，但其實這些都是錯誤的，真正需要忌口的是這些食物：
1、生的或者是沒有煮熟的肉類，最好不要吃，防止細菌感染。
2、酒精，不管是孕期還是哺乳期都一定不要沾。
3、沒有經過消毒的生牛奶。
整個孕期，準媽媽們的飲食很重要，不僅要吃的健康，還要吃得合適。日常飲食多樣化，粗細搭配，每天吃蔬菜水果，不偏食。
真正要忌口的食物千萬不能碰，而那些謠言別輕信！遇見不知道的問題，來問芽芽媽！
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