hello，姐妹们，我是丸纸，与你分享一些快速变美的小技巧~
导读：
- “肌断食”是什么？
- “肌断食”真的有那么神奇？
- 我们皮肤中的营养是怎么来的？
- “肌断食”建议怎么做？
- 总结
“中有一人字太真，雪肤花貌参差是。”
皮肤作为我们的“门面”是最先被别人注意到的一个部分，而拥有光滑、细嫩的皮肤也能弥补我们五官上的不足，皮肤的重要性可见一斑。
所以，想要提高颜值，健康的面部肌肤是关键。
当然女性朋友们也深知这一点，各种护肤品轮番上阵，再加上各大品牌的营销噱头，什么烟酰胺，传明酸，玻尿酸，角鲨烷，神经酰胺，虾青素等一众我们虽然不懂，但听起来就很厉害的成分，更是让我们甘愿为其买单。
随着网络时代的发展，我们所了解到的护肤知识也五花八门，像今天我要说到的“肌断食”就是其中一种，网上把它传的可是神乎其神。废话不多说，咱就来看看它到底有没有效果吧~
什么是“肌断食”？
肌断食是一位日本护肤专家发明的词组。貌似我们了解到的好多奇奇怪怪的护肤理念都来自日本呢。
它的大概意思是，在皮肤状态不好时，盲目的使用过多的护肤品不但徒劳无功，还会给肌肤造成负担。在特殊时期，要让肌肤“饿”一下，让皮肤得到适当的休息，这样才有利于后续护肤品的吸收。
其实肌断食的本意更像是精简护肤的理念，将复杂的护肤步骤简单化，给肌肤一个喘息的机会，并恢复肌肤自身强大的修复能力。
被网络“神化”的肌断食
- 一次肌“肌断食”=1000次面膜=100次针清=10次医美！
- 某网友坚持了8个月的“肌断食”，现在已彻底帮她摆脱了长痘的困扰！
- 搭配“肌断食”水效果更好！
这些都是真的吗？听起来好像很神奇的样子~
真相是：
- 肌断食是让皮肤“节食”，而并非像网上所说的让皮肤“裸奔”，不擦任何护肤品。
- 如果你日常的护肤步骤比较复杂，那肌断食的时候就可以先停掉一些比较粘稠的护肤品，还有功效性的精华，如美白、抗皱之类的。但如果你日常的护肤步骤已经足够精简，只有水、精华、乳液，那就没什么必要了。
- 生理期前或换季时是个不错的选择。
- 它只是一种护肤方法，并不是什么神奇的疗法，不要期望过高。
- 而几百块钱的肌断食水不过就是纯电离水或者小分子纯水，是化学实验室最最基础的去离子水，要多少有多少超级便宜。
皮肤中的营养来自哪里？
之所以有这一理念的产生，是因为我们认为皮肤中的营养来自护肤品，而护肤品是皮肤的食物。其实并不是这样的。
- 99%的护肤品都不会被皮肤吸收。
- 我们所谓的护肤品“吸收快，不粘腻”其实是护肤品的中的水分被蒸发掉了。
- 而我们的皮肤其实随时随地都在进行蒸发，也称“无感蒸发”。
- 皮肤是最重要的人体屏障，它的作用并不是吸收。
皮肤中的营养怎么来？
一、血液
运输是血液的基本功能，自肺吸收的氧气以及由消化道吸收的营养物质，都依靠血液运输才能到达全身各组织。
我们的血液太有营养了，里边包含身体所需的各种养分：葡萄糖、氨基酸、脂肪、维生素、矿物质、氧气。
这回知道蚊子为什么要吸我们的血了吧。
所以说，我们皮肤需要的绝大部分养分都来自于血液运输，而附着在我们皮肤表面的护肤品占比很小。
二、小肠
小肠是食物消化吸收的主要场所。小肠内消化是至关重要的，因为小肠经过小肠内胰液、胆汁和小肠液的化学性消化及小肠运动的机械性消化后，基本完成了消化过程，同时营养物质被小肠粘膜吸收了。
所以，小肠才是我们人体最大的吸收器官，并非皮肤哟~
皮肤所需的所有营养物质都可以通过饮食来摄取。
那还有涂护肤品的必要吗？
有的。皮肤具有一定的吸收外界物质的能力，也叫“经皮吸收”，这也就是护肤品存在的意义了。
皮肤分为表皮层、真皮层、皮下组织。
表皮层是皮肤的最外层，具有防止外界异物入侵，过滤紫外线，吸收紫外线，锁水等作用。
真皮层在表皮层的下方，关系到皮肤弹性和皮肤衰老。
所以像一些护肤品牌所营销的，可以直达真皮层的护肤品是不科学的，它们只能被附着在皮肤的表层。
护肤品除了一些添加了药物级别的产品（像维A类，烟酰胺），大部分其实都只能做到基础的保湿功效。护肤品也会在我们的脸上形成一道屏障，防止皮肤干燥。
护肤是通过各种方式对肌肤按其生理性质进行各种护理，使其处于一种健康状态。
如果有严重皮肤问题，还是一定要去看医生。肌断食并不会让你的皮肤得到质的提升。
肌断食建议怎么做：
- 生理期是皮肤最不稳定的时候，正是肌断食的好时机，等到生理期结束以后，皮肤正好进入最佳状态，这个时候再进行密集护肤，效果更佳。
- 换季时节，水油分泌容易失衡，肌肤也会变得敏感粗糙，而过多的护肤品会给肌肤造成负担，这个时候进行肌断食，会有助于肌肤适应季节变化，肌肤水油达到平衡。
好啦，以上就是今天的内容啦~
- 肌断食比较适合生理期前后或者是换季时节皮肤不稳定的情况下，但并不是完全不涂护肤品，是将护肤步骤尽量简单化。这期间还要尽量避免化妆。
- 肌断食也并不像大家说的那么神奇，护肤是个长久战，不要把好皮肤寄希望于某一次护肤的方法中，补水、保湿才是最关键的。
- 护肤品并不会完全被皮肤吸收，大多都被蒸发或者是附着在皮肤表面了。
- 只擦爽肤水提高皮肤失水，会更加干燥。日常中我们基本都属于精简护肤，皮肤负担也没那么大，所以在皮肤稳定的情况下是没必要进行肌断食的。
我是会穿搭的丸纸，关注我，学习更多搭配技巧。在变美这件事上，我是认真的！
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