不知道從什麼時候起
“瘦”開始和“自律”畫上等號
女孩子，尤其是女星只要稍微有點肉
就會被抨擊不自律不配做演員
前陣子馬思純在一個採訪中
不小心暴露了小肚子
遭全網攻擊：這都胖出水桶腰了！
大家對女演員的要求
是不是也太苛刻了點？
難怪娛樂圈的女明星放眼望去
一個個都瘦成了麻桿
甭管身高多少，體重不過百
是許多中國女孩的底線
尤其是女明星
秦嵐說過：真正上鏡的演員
私底下都瘦得跟鬼一樣
生活中看著正常的上鏡都胖了一圈
李沁165cm，體重90斤
卻自嘲說是自己最胖的時候
平時以胖著稱的王菊
身高165cm，體重也才53kg而已呀
無奈上鏡胖10斤呀
女明星對身材、體重的壓力
林允身高169cm體重49.5kg
可卻總是被說胖
所以明星們為了上鏡好看
都對自己特別狠
舒暢為了體重不過百
節食、運動，各種方法都嘗試
半年瘦了30斤
就連不走偶像路線，不靠臉吃飯的
賈玲也照樣為了減肥
一個月不吃飯從120斤減到100斤
看誰都像雞腿
看看現在的賈玲
也就知道了
節食減肥到底有沒有用？
因為食減肥瘦的快，反彈也快
節食減重的過程中
水分，排洩物，脂肪都是可逆的
但肌肉流失卻不會輕易長回來
肌肉掉了，代謝也下降了
一旦恢復正常飲食，吃下去的東西
反而更容易轉化成脂肪
節食減肥易反彈是一方面
很快會遇到瓶頸期
怎麼餓都減不下去是另一方面
還會引起脫髮、內分泌失調
等一些列的健康問題
很多人理解的節食就是啥也不吃
但實際上，真正的節食
避免吃奶茶、油炸、高糖類食物
也要注意規律三餐，進食六七分飽
吃飯細嚼慢嚥之類的
節食減肥之後，體重至少
半年以上才能保持平穩
所以節食後半年尤其要注意體重
尤其是飲食！！
節食前後兩天不要吃刺激性食物
最好吃粥類的流食來暖胃
飲食要清淡少油少鹽，補充膳食纖維
減少主食和甜食的進食量
不管何種方式減肥
減肥期間和減肥後運動都是必不可少的
如果不動，吃再少也很難瘦
就算減下來之後
還是毫無疑問很容易會反彈
另外，絕對不要用減肥藥
不光治標不治本，還格外傷身體
運動必不可少，不論強度多小
動總比不動強
千萬別傻傻的用節食減肥
來拖垮自己的身體
到最後發現竹籃打水一場空
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