在Twins姐妹中，阿嬌一直是那個擁有完美面容的姐姐形象。
在香港自出道以來就被冠以“盛世美顏”的稱號，在朝歌的定妝照中更是十分驚豔。
但是你以為“盛世美顏”就沒有煩惱嗎？
當然有！
而且可能與你“同病相憐”。
陳喬恩曾發過一張與阿嬌的合照，但是因為在發圖前將阿嬌的腿美顏過度而被推上熱搜。
為此，阿嬌的粗腿形象徹徹底底地被扒了出來，而且因此受盡了網友的嘲笑。
與妹妹蔡卓妍同臺，即便是顏值驚人，但是由於一雙粗腿卻顯得氣質全無。
在忍受不住“網絡攻擊”之後，阿嬌開始將瘦腿計劃提上日程。
僅僅花費了三個月的時間，就將小粗腿悄咪咪地瘦成了“漫畫腿”，隨即堵住了大家的嘴。即使身著破洞緊身褲，也絲毫沒有壓力。
很多人會好奇阿嬌的腿是怎樣瘦下去的，歐尼亦是如此。
在深挖了阿嬌的各種動態之後，歐尼終於發現，原來在這三個月的時間裡，阿嬌一直在練一種名為普拉提的運動。
並且經常會在微博上曬出自己揮汗如雨的景象。
普拉提究竟是何運動？為什麼瘦腿效果這麼猛？
普拉提是國外一對夫婦合力創建的，由於可以真正意義上鍛鍊到人體的小肌肉群，所以可以達到快速瘦身的效果。
並且有數據顯示，練10分鐘普拉提就可以消耗一塊巧克力的熱量。
不僅如此，普拉提的燃脂能力還被納入維密官網，美好肉體們每天都會花費半小時來通過普拉提保持身材。
而且國外專門針對普拉提的快速瘦身能力進行測試，招募了100名體重超過200斤的肥胖人士通過普拉提瘦身。
僅僅2個月的時間，竟有80%以上的人瘦了至少30斤。
這位小夥子便是受到了普拉提的幫助。
這位喜歡音樂的少女更是從胖妹直接逆襲。
但是對於工作繁忙而且瘦身資金有限的人群來說，請私教指導自己練習普拉提大器械實在是難如登天。
為此國外健身專家專門設計了一款多功能普拉提棒，一根小小的棒子就能完成90%以上的普拉提動作。
經過專業測試，在普拉提棒中留下了普拉提大器械中最重要的倆個環節：平衡杆以及拉力帶。（文末可購買）
接下來為大家介紹如何用普拉提棒完成瘦腿
一.普拉提後蹬拉伸（點擊圖片可看動圖）
這套動作可以通過普拉提棒的加壓，鍛鍊到腿部的小肌肉群從而達到高效瘦腿的動作。
堅持練習三週左右，就會有明顯的效果。（文末可購買）
二.普拉提空中蹬車
空中腳踏車很多想要瘦腿的女生可能都嘗試過，但是由於運動效果差，每天要花費太長時間，所以統統半途而廢。
但是有了普拉提棒的加壓以及輔助，每天堅持10分鐘左右，3周時間就會有明顯的效果。
而且對於塑形效果也很不錯。（文末可購買）
而且不僅是腿部，普拉提棒可以幫助你燃燒身體各個部位的脂肪。
不僅如此，在細節方面更是做到了讓人愛不釋手。（文末可購買）
首先可拆卸功能絲毫不佔地方。
海綿舒適，吸汗效果強。
拉力帶腳蹬採用防滑設計，防止腳踝受傷。
這樣一款可以瘦全身的多功能普拉提棒僅需要不到一頓飯的價錢，就可以減掉上百頓飯的脂肪，真的是太划算啦！
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