鳳姐大家應該都認識，她的微博粉絲現在還高達950萬，就算是現在很紅的莉哥微博粉絲才100多萬，可以看得出來鳳姐在網紅中的地位。
鳳姐剛出名的時候以醜而聞名，尤其是她的大嘴，當時她也喜歡說一些比較有爭議的話題，是網紅中的鼻祖，但是鳳姐在紅了以後就不斷的發福，在路人的鏡頭下老了有十來歲，而且胖成了感覺不能呼吸的樣子。
每個女人都想自己更美一點，所以鳳姐最近也開始瘦身，並在微博上公開自己瘦身成功的照片，上面配了一句：我一直以為我是靠才華的女子。
提到瘦身健體，我們大部分人首先想到的是減少食量，或者去健身房。對於大部分人來說，餓肚子瘦身對身體其實危害很大，而且反彈性極高。而去健身房投入資金比較高，而且大部分人沒有那個毅力，辦健身卡也是浪費了錢。有沒有更簡單的運動瘦身健體呢？
有的，我們完全可以在家裡進行鍛鍊，一樣能達到跑步的效果，堅持一個月能瘦10斤，對於愛美的妹妹，是非常好的瘦身利器！
小編推薦給大家這款拉力器，沒有任何場地限制，在家裡任何地方隨時隨地就能開始運動，就算沒有任何運動基礎的美眉，也可以完美勝任！
堅持一個月，你能瘦10斤，千萬不能偷懶，一定要堅持下去！！！
下面這4個動作，每個動作做3組，每組做20次，堅持一個月，你能看到自己的蛻變！！！
1、站立拉伸
找一個瑜伽墊，雙腳踩住拉力器，雙臂用力向上提拉。每組20個，每天做3組。
這個動作針對的是手臂的拜拜肉，堅持一個月，手臂變得更加纖細。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組20次，每天3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組20個，每天做3組。
很多網友都在家裡鍛鍊，這款拉力器簡單方便，在刷劇的時候也能輕鬆瘦身，僅需一個月，練出小蠻腰，期待一個月後的你再回來這裡評論！
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