今天我們講講冬天如何應對外感風寒而至的感冒。冬天天氣轉冷，外感風寒導致感冒的人也多了，起因通常是勞累，加上受風或著涼，導致風寒外邪侵入人體。通常表現為打噴嚏、流清涕、頭痛、身痛、怕冷，咳嗽、吐稀白痰等等。對於這樣的患者，可搓揉大椎穴。
大椎穴位於人體後正中線，第7頸椎棘突下凹陷中。第7頸椎為頸後隆起最高處，低頭時最容易摸到。
操作時用食指、中指、無名指來回搓揉大椎穴，力量要均勻。每次10~15分鐘，一天1~2次即可。需要提醒，老年人搓揉時，動作要輕柔，以免傷到頸椎。
風寒感冒的中醫治療關鍵是疏風散寒宣肺。小柴胡顆粒、川芎茶調散是治療風寒感冒的常見中成藥。洗熱水澡、泡腳也有輔助治療的作用。
另外，風寒感冒初期不妨煮一點薑糖水或香菜蔥白湯，趁熱喝下可以發汗散寒。薑糖水的做法是把薑片和帶須蔥白煮開後5分鐘，放入適量紅糖即可。香菜蔥白湯的做法是把香菜、蔥白、生薑少許，切碎共放鍋中，加清水適量煎煮10到15分鐘，去渣取汁即可。
在平日的飲食上宜吃溫性食物，如生薑、蔥、豆豉等，不宜多吃酸菜、泡菜、醋、山楂等酸澀食物及瓜果等寒涼食物。
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