天氣越來越冷，一定要做好保暖，千萬別讓自己挨凍。身體受凍就是動用自身的陽氣在抵抗寒冷，時間一久，陽氣就會被消耗得越來越多，身體各方面也會被傷害！
1、血管——變脆
血管就像橡皮水管，每到天冷時就會變脆，如果水壓增大，就容易裂開。
寒冷刺激會使人的交感神經異常興奮，造成心臟收縮力增強，周圍血管收縮，血壓上升。尤其是血管彈性較差的中老年人，要格外注意血壓監測，根據情況調整用藥量。
2、心臟——累壞
心臟就像人體的發電機，到了冬天，為給身體提供足夠的能量，常常處於超負荷狀態。
更嚴重的時候，冠脈痙攣還會引發粥樣硬化斑塊破裂、血管堵塞，造成心絞痛或心肌梗死的發生。因此，有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要護好頭部、手部、腳部。
3、肺——易感
冬季寒冷、乾燥的空氣，都要經過“肺”進入體內，此時不加以保護，不僅會誘發咳嗽等一些呼吸道疾病。
積極補充水分有助於養肺，大家可將熱水倒入杯中，用鼻子從杯口緩緩深吸水蒸氣，每次可做10分鐘左右，早晚各一次。
4、胃——怕硬
天氣變冷，胃本身也會有些倦怠，如果食用過冷、過生、過硬的食物，會給胃帶來額外的負擔。
冬季要多吃溫軟、易於消化的食物，並儘量做到少食多餐、睡前3小時內不吃東西，讓胃可以勞逸結合。
5、鼻子——乾燥
冬天鼻黏膜直接接觸冷空氣，其黏液分泌減少，鼻子的“屏風”作用也容易變差，增加了呼吸道感染的幾率。
每天堅持按摩鼻翼，可提高鼻子的耐寒能力。另外建議大家用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右，晨起、晚睡前各一次。
6、耳朵——怕凍
耳朵是五官中最“怕冷”的器官，如果耳朵暴露在外，甚至會有“凍得頭疼”的感覺。
最好的方式，就是在外出時帶上耳罩，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。耳朵受凍後，不宜熱水熱物敷貼，這樣會導致症狀加重。
7、前列腺——“感冒”
前列腺是男性的“嬌嫩”器官，受涼是誘發前列腺炎最常見的原因。
因此，男性要格外注意小腹部及後腰部的保暖，切忌憋尿。並吃一些對前列腺有益處的食物，比如白瓜子、西紅柿、蘋果等。
注意：保暖最重要的就是保護好後背膀胱經，北方的火炕、南方對著火塘烤後背、在陽光房曬後背，都是溫煦膀胱經的好方法，直到全身發熱，打出幾個噴嚏來，達到祛寒的目的。
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