很多女人容易出現宮寒的症狀，對健康非常不利，最為直觀的表現就是生理期間疼痛，嚴重的還可能導致不孕，因此一定要及時瞭解宮寒的原因，同時採用相應的緩解方法。
宮寒的原因有些什麼？
一、自身體質問題
有些女性朋友天生身體較差，從小陽氣不足，主要症狀表現就是怕冷，這說明子宮保暖不夠，而生活中多數宮寒女性都是因為後期喜歡吃冷飲導致的，當子宮受到傷害之後就很容易出現宮寒。
此外，父母生育孩子的年齡比較大或者身體偏寒，身體的陽氣較少，這些都可能導致體內陽氣較少，在同樣的情況下比別人更加容易宮寒，需要長期進行暖宮運動。
二、外寒入體
如果本身並非陽虛體質，但是在生活中遭受了寒氣侵襲，這些也會使寒邪入侵傷害到身體，從而導致宮寒的症狀。
而且受寒有很多方面，不僅僅是穿衣少或者用冷水洗澡導致寒氣入體，經常吃涼的東西或者冰鎮東西也會導致脾胃失和，這樣處於身體下部的子宮也會受到寒涼影響。
而且女人身體本來就偏寒，即便是在炎熱的時候冷飲以及冰茶這類食物也不能吃太多，因為這些食物在進入到人體之後會消耗人體的陽氣，也會傷害到子宮。
三、太過節食
女人非常重視自己身材的保養，很多已經很瘦的人群依然還在減肥，這樣長期只吃蔬菜瓜果很容易導致營養不良，雖然看起來體重是下降了，但是很容易出現宮寒的症狀。
而不管是通過節食、運動還是吃藥減肥，一定要做到消耗大於攝入才可以，這本身是需要長時間進行的，如果在短時間之內就瘦身，身體會在短時間之內丟失大量的能量，那麼身體必然會受到傷害，寒邪也可能趁虛而入傷害子宮。
四、流產
受精卵的結合以及胎兒的成長都需要消耗大量的能量，因此多數人在懷孕時候身體不佳，而進行流產手術的時候人體突然需要丟掉大量的衡量物質，陽氣也會突然損耗，如果之後休息不到位，很容易讓子宮失去溫暖導致宮寒出現。
日常緩解宮寒的方法
1、做好保養工作
緩解宮寒最為有效的辦法就是要做好日常保暖，一定不要讓小腹著涼，在月經期間女人更加要做好保暖工作坐座位的時候凳子不要太亮，也不要喝冷飲。
2、充足睡眠
充足的睡眠對健康至關重要，可以幫助很好的調理宮寒，而且在睡眠的時候人體各個器官都處於休息狀態，這樣身體也會進行自我調節進行恢復。
3、多運動
多運動可以促進血液循環，也可以讓身體各個器官都暖起來，因此多鍛鍊身體也是提高身體抵抗力的重要途徑。
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