患上糖尿病對糖友身體的影響的方方面面的，缺鈣也是其一。糖尿病患者血糖高，導致葡萄糖從尿液中排出，同時鈣鎂等物質也會隨之排出，如果補鈣不得當，糖友很容易缺鈣，尤其是老年糖友，還容易引起骨質酥鬆，因此日常補鈣，糖友要重視。
預防骨質酥鬆 糖友要定期查鈣
肥胖糖友也會骨質疏鬆
肥胖的糖友多是由於胰島素抵抗造成的，但是患者自身胰島素分泌充足，這類患者在糖尿病初期患骨質疏鬆的較少，但這並不代表與骨質疏鬆“無緣”。
尿多是糖尿病人的典型症狀之一。由於糖友血糖高，大量葡萄糖隨尿液排出體外，大量的鈣、鎂、磷也隨尿排走，造成血鈣濃度降低，這時甲狀旁腺素會促使骨骼中的鈣溶進血液中，提高血鈣濃度，大量的鈣從骨骼進入血液中，最終造成骨質疏鬆。
肥胖的糖友補鈣以飲食為主。正常人每天推薦補鈣量為800~1000毫克，糖尿病患者由於鈣代謝異常，可提高到1200毫克。飲食中，牛奶鈣含量高，而且易被機體吸收，是補鈣的首選，需注意的是，牛奶雖是補鈣佳品，但不可長期大量喝，因為牛奶中含的乳糖攝入過多易導致白內障。雞蛋、海產品、動物骨骼含鈣量也很高，患者可以根據自己的喜好合理補鈣。另外，患者平時除了補鈣外，可多曬太陽，促進維生素D的合成，有利於鈣的吸收。
糖友怎麼防骨質疏鬆?
在糖尿病群體中，約有1/2的患者伴有骨密度降低，近1/3的患者確診有骨質疏鬆。因此，病程較長的糖友，平時要注意預防骨質疏鬆，定期查血鈣、尿鈣。
預防糖尿病性骨質疏鬆，首先是控制好血糖。其次，正常人每天推薦補鈣量為800-1000毫克，糖友由於鈣代謝異常，可提高到1200毫克。飲食中，牛奶鈣含量高，而且易被機體吸收，是糖友補鈣的首選。雞蛋、海產品、動物骨骼含鈣量也很高，患者可以根據自己的喜好合理補鈣。另外，患者平時除了飲食補鈣外，可多曬太陽，促進維生素D的合成，有利於鈣的吸收。
需要注意的是，糖尿病骨質疏鬆患者慎用雌激素，因為雌激素可引起血糖升高，不利於控制糖尿病。
糖友該怎麼補鈣?
多吃含維生素D豐富的食物。如海魚、黑木耳、黑芝麻、海帶、紫菜、髮菜、豆腐、瘦肉、堅果等，這些食物對補鈣很有利。低脂牛奶富含鈣質，其中鈣和磷的比例也很恰當，有利於鈣的吸收，是糖友補鈣的好選擇。必要時，還可以在醫生指導下服用一些鈣補充劑。保持一定強度和頻度的鍛鍊，最好是有氧運動再加上適量的力量訓練，可增強骨骼承受負荷及肌肉牽張的能力，能夠有效提高補鈣的效果，防止骨質疏鬆。雖然霧霾天不適合戶外運動，但是糖尿病患者可以在室內練練太極、保健操，使用健身器材等方式進行運動。
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