東垣在《脾胃盛衰論》中說脾胃病：“皆先由喜、怒、悲、憂、恐，為五賊所傷，而後胃氣不行，勞役飲食不節繼之，則元氣乃傷＂。說明精神因素損傷脾胃很嚴重，避免溼熱上身，還要注意
情緒，避免傷脾胃。關於溼熱病，尋根問源，無論是先天稟賦不足還是後天失調所致，總能找到脾胃虛弱的病本。所以防治溼熱首養脾胃。
曾見過這樣一位女性患者，年齡30歲，已婚4年，沒有孩子，因為老公時運不濟，再加上雙方父母體弱多病，這位患者天天焦慮，渾身不舒服，今天這兒疼，明天那兒疼，幹什麼都不順心，意志消沉，一大家子都陷入愁雲修霧中。
又有一回，這患者因二便不暢，且尿黃便溏腹脹來找我。一搭脈，一問診，脾胃溼熱引起的，給她開了健脾胃除溼熱的湯藥，建議她注意保持好心情，注意飲食衛生。
聽說這話，患者又長呼短嘆起來，說自己的家事如何如何，天天心裡不舒服。她也知道自己近幾年來的確是患了很多“毛病”，全都是自己的“心病”，可就是解脫不了。我勸她想開點，注意保持好心情，她說她明白，也會慢慢調整。
之後再給這位患者看病，努力做到心身同治。時至半年，患者的確淡然了很多，身體也更健康了，之前一些溼熱的症狀也消失了。
東垣在《脾胃盛衰論》中講了情緒與脾胃的關係，他說：“皆先由喜怒悲憂恐，為五賊所傷，而後胃氣不行，勞役飲食不節繼之，則元氣乃傷。”說明精神因素在內傷病發病過程中起著先導作用，尤其是使脾胃之正氣受傷，這種危害是很嚴重的。
三國時期的諸葛亮之所以只活了54歲，就是因為他過於操勞、思慮過度造成不思飲食、脾胃衰弱，最終導致氣血生成不足，撒手人寰，讓後人留下“出師未捷身先死，長使英雄淚滿襟”的感慨！
在現實生活中，一般人都有某種程度的心理和精神方面的變化，如對孤獨生活的疑惑，對家庭或同事的恩怨，對疾病及死亡的恐懼等，這些心理和不良情緒，如果經常出現，則可影響脾胃功能或出現消化系統相關的疾病，如動氣後脘腹脹滿、疼痛、納呆等，如果長期脾胃不好，則可能累及其他臟器，導致身體正氣不足，待招惹溼熱等內外邪時，諸多溼熱症會出現。所以防治溼熱症時，養好脾胃也要注意情緒問題。
① 保持良好的心態
首先是要有一平常心，有一句話說“你的煩惱，都是你不切實際的希望”，所以別太追求美好，把生活看得平淡些，修煉自己豁達、樂觀的生活態度，對周圍的人與事能充分理解，遇事能泰然處之，鎮靜自若，這樣才能避免被不良情緒牽制，減少壞情緒對身體的危害。
② 創造良好的人際環境
每個人都有一種歸屬的需要，會習慣性地把自己視為社會的一員，並希望從團體中得到愛。在一個環境中，我們能夠得到別人的友愛、互助、需要，那麼充滿快樂的人際關係就有利於清除不良心理。
所以我們一定要努力“和諸”自己的生活環境、與人相處，以和為貴，同時要學會尊重和奉獻，學會感恩和真誠，當你真誠地關心別人、幫助別人，無私奉就自己的一片愛心時，你會欣喜地發現，你獲得的比你給子的更多。千萬不要因為怕別人不高興而把自己同他人隔絕開來。孤獨只會使不良情緒更加嚴重，傷害人更深。
③ 適當發洩不良情緒
心情不好時不要一直憋著，找個可靠的人，找個可靠的環境，把心裡的煩惱說出來。也可以在憂傷時哭泣、讀詩詞、寫日記、看電影、聽音樂，這些都是很好的宣洩方式。
另外，要注意有意識地獲取成功的體驗，這樣有助於培養你的信心和樂心態、更有愉悅的心理感受，有益於培養好心情
總之，“氣為百病之首”，為了保持身體氣血平和，一定要注意保持好情緒，避免精神狀況不佳久之影響脾胃產生疾病，同樣也避免溼熱的產生。
本節養生要點提煉
① 情緒不好會傷脾胃，而脾胃是維持一身正氣的基礎，所以保持好心情，有助脾胃安健，有助防治溼熱襲身。
② 保持好情緒要有方可循，後面我們將給大家普及一些保持好心情的諸多方法。
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