奉化天气
受北方强冷空气影响，今天早晨我区大部分地区的最低温都在6度上下，而商量岗已接近冰点，只有0.4度，早晨起来寒意十足。白天虽有阳光的加持，但还是挡不住冷空气带来的寒意，最高气温止步于14度。
今天大家是不是感觉一秒入冬？不不不，这只是一个错觉。这样轻易地入冬太不像天气君的作风了。从明天开始我区的升温通道再次打开，后天开始我区气温重回两位数。预计今天夜里到明天多云到阴，气温8到17度；后天多云到阴局部小雨，气温11到20度。
温馨提示
1、近期气温变化较大，提醒大家及时增减衣物，谨防感冒。
2、晴多雨少，林区注意用火安全。
七天预报
健康气象
气温骤降 如何保护心脑血管？
气温影响心脑血管
最近的天气像是坐上了过山车，忽冷忽热，一会儿温暖如春，一会儿仿若一夜入冬。对健康人来说这也许不意味着什么，但如果原本就有心脑血管方面的问题，就很容易诱发疾病，如冠心病、高血压、心功能不全、心律失常、肺心病等，所以需要格外留神。
美国明尼苏达梅氏诊所Yariv.Cenber教授发现：心性猝死在冬季比夏季增加17%，心性猝死与寒冷天气之间的关系相对恒定。
发病原因？
1. 气温低迷，特别是遇到大风降温天气，心脏需要加大工作量才能保持身体温暖，因此，寒冷天气从事强度活动容易增加心脏负担。
2. 寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，这也增加了脑溢血和心肌梗死发作的机会。
3. 秋冬季排汗减少，饮水量减少，水分就会摄取不足，血液随之黏稠度增加，容易形成血栓，导致急性心血管疾病发生或病情恶化。
保护心脑血管，做到以下几点：
<table><tbody>1
保暖：寒冷会导致人体心跳加快，血管收缩，血压升高、心脏负荷加大，从而增加心绞痛和心梗发生的概率。所以在这个时候心血管疾病患者一定要注意保暖，否则一下从温暖的室内来到室外，温差过大，心血管骤缩，很容易引起疾病的发作。
2
运动：心脑血管疾病的防治一定要积极参加适量的体育锻炼，如散步、太极拳、健身舞等，可以增强心肺功能，促进身体新陈代谢，增强身体对疾病的抵抗力。但要注意运动不能太猛、太急、太剧烈。
3
饮食：心脑血管疾病的防治建议选择“三低”饮食法，即低热量、低脂肪、低胆固醇。多吃水果蔬菜，包括红薯、芹菜、茄子、韭菜、萝卜、橙子、葡萄等，增加纤维素的摄入;少吃高脂肪、高胆固醇食物，尽量用豆类及豆制品、鱼肉等替代红肉。
閱讀更多 氣象隨行 的文章
