今天氣溫開始驟降，昨天還是很暖和的，一下子有些適應不過來。翻看日曆，原來再有兩天就迎來小雪節氣了。小雪節氣的到來，也是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣，難怪突然變冷也是可以理解了。一到冷天，一些體質比較虛弱的女人，就特別容易手腳冰涼，尤其是來例假那幾天，對寒潮特別敏感，受寒就出現痛經、手腳冰涼等情況。因此在冷天，女人不僅要做好保暖措施，在飲食上也需要多下功夫，女人再忙也要學會照顧好自己。
這裡要分享的女人冬季養人湯是：四物湯。這道湯對女人氣血不足，痛經和冷天容易手腳冰涼有很好的改善作用，尤其是對一些體寒，身體虛弱的女人在例假結束後三天開始飲用，對下一次來例假很有幫助。四物湯是一道藥膳湯，我們當地人針對女人痛經，氣血不足等情況會煮來喝，做法也特別簡單。
這道四物湯主要用到的是四種不同的食材分別是當歸、川芎、白芍、熟地，熬製而成。這幾樣食材搭配在一起煮湯水，具有很好的補血、養血作用，一些虛寒體質的女人不妨多吃。值得注意的是，要在例假徹底結束後再飲用，體熱的女人不建議食用，容易上火和長痘痘。虛寒體質的要用熟地，熱性體質的用生地。小雪將至，寒潮來襲，這碗“四物湯”女人多喝，活血調經，不怕冷；小雪節氣將至，這碗“四物湯”女人多喝，活血調經，從頭暖到腳！接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：當歸15克、川芎15克、白灼15克、熟地15克。
1、當歸，川芎，白灼和熟地清洗乾淨待用。
2、準備一個砂鍋，把當歸，川芎，白灼和熟地一同放入砂鍋內，加入2碗清水，泡30分鐘。接著開小火煮開，煮15分鐘，即可。
兩碗水煮出一碗湯的效果即可。把湯水倒出盛碗，常溫放至溫熱狀態即可飲用，這樣一道家常版的：四物湯就做好啦。將煮好的四物湯食材保留在鍋裡，晚上再加入一碗水煮開即可飲用，可以煮兩次，早晚喝一小碗即可。還可以加入一個雞蛋一起，這樣效果更好。這道四物湯是有溫燥性，冷天喝補血暖身效果特別好，但是如果是體熱的人用來建議減少，不宜多喝，虛寒體質的要用熟地，熱性體質的用生地。血熱的要減少川芎的用量；虛寒體質的要用熟地，熱性體質的用生地；即需要補又需要清熱時生地、熟地各半。簡單養人的做法分享給你，喜歡可以試試哦。
Lily美食談小貼士：
1、食材的具體用量可以根據個人的實際情況來調整，，虛寒體質的要用熟地，熱性體質的用生地。
2、煮第一次的藥材別倒掉，到晚上再加入一碗水煮開即可。建議例假走後第三天開始飲用，例假期間不建議飲用。
閱讀更多 Lily美食談 的文章
