一入冬就手腳冰涼，頭髮長得比別人慢，怎麼睡覺都睡不夠，吃東西容易塞牙......很多人已經對這些生活小細節習以為常，但其實，這些症狀都是氣血虧的表現。
人們常形容青年男子‘血氣方剛’。那麼，到底什麼是氣和血呢，氣和血是構成和維持人體生命活動的基本物質。在某種意義上，它們相當於人體的能量。
所謂氣，是指使人體器官發揮機能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防禦外邪等功能。氣就是人體的汽油，推動五臟六腑的運行，使體表保持正常溫度，防禦各種病毒入侵。
血則有兩層含義，一是指流在血管的血液，具有營養和滋潤全身的生理功能。二是中醫‘氣為血之帥，血為氣之母’，氣推動血的運行，血濡養氣的充盛。
如何讓觀察自己是否氣血不足？
1、看眼睛；主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛，而人老珠黃一般形容中年人。眼白的顏色渾濁、發黃，就說明肝臟氣血不足；如果眼白有血絲多為肺部和大腸有熱；眼袋很大說明脾虛；眼睛乾澀、眼皮沉重也是氣血不足；如果兩目呆滯、晦暗無光、是氣血衰竭的表現。
2、看耳朵；是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都從耳朵上表現出來，其中關係最密切的就是腎。耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現；耳朵薄小的人，多為腎氣虧虛；耳朵大較為柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿表明先天營養狀況很好；耳朵偏小，僵硬肉少骨多耳垂薄，代表這人的體質屬於先天不足。
耳朵色淡白，多見於風寒感冒，也見於陽氣不足的人；耳朵紅腫，多是上火的表現，常見於肝膽火旺或溼熱；耳垂上明顯有一條斜線紋，說明心氣虛；耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質性疾病，如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過於充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見於有心肺功能異常的人，如冠心病、哮喘等。
3、看頭髮；頭髮與肝腎有密切的關係。肝血充分，頭髮就能有充足的供血；腎中精氣是人體的根本，頭髮的生長、健康狀態的維持都與腎密切相關。頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現；但有些青少年短時間內出現白髮，且伴有脾氣不好、容易發火，多是因為肝鬱血熱；如果伴有睡眠不足、腰漆無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。
如果出現大量脫落，而且頭髮越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題。頭髮油膩則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會出現頭油過多的現象。頭髮的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭髮長的慢、易乾枯。
4、看手；首先，手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足。而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質強壯；如果手掌厚而有力彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細薄而無力，多精力衰退，體弱多病。
手指甲上都有個半圓形的小月亮，正常情況下，除了小指應都有半圓形。如果手指上沒有半圓形或只有大拇指上有半圓形，說明身體內寒氣重、氣血不足。
5、看皮膚；主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關係密切，皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
氣血不足如何辯證施治呢？
證型：氣血雙虧。證候：面色蒼白或萎黃少華，少氣懶言，倦怠乏力，頭暈目眩，心悸怔忡少寐，食少納呆，舌質淡白，脈濡細或虛大無力。治則：補氣養血
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