近年來，處在社會各種重壓之下的社會人，睡眠時間被人為剝奪使失眠發生率呈急劇上升態勢，其危害性日益突出，它已然成為睡眠障礙中的重點問題，更是許多人無法擺脫的“魔咒”。
失眠，在成年人中的發病率為33%~55%，造成障礙或損害的為10%~15%。有數據顯示，全球有27%的人存在睡眠問題，而我國失眠人群更是高達5億人，高出發達國家近10個百分點，以經濟發達地區為主，它使人表現出沮喪、焦躁,同時能削弱免疫機制，阻礙體力恢復，它正慢慢成為危害人類健康的首要天敵。
長期失眠，危害不容小覷！
在身體健康方面：長期失眠讓大腦得不到休息，阻礙腦功能恢復以及思維整合，使得決策判斷能力降低、記憶力下降；情緒失控，行為偏執；降低注意力，工作效率嚴重降低。
在心理健康方面：睡眠質量低下容易讓人焦慮煩躁，長此以往會出現情緒低落、常感到疲倦，又因為睡不好工作效率下降，時常熬夜加班，循環往復，身體和心理雙重煎熬，抑鬱等精神問題產生。心理和身體疾病雙重壓榨，還會加速人的衰老，縮短人的壽命。
在對經濟與社會的影響方面：據統計，早在1995年，美國用於失眠症的直接花費達到139億美元;而法國1995年用於失眠症的直接花費也為20億美元。
凡事追根溯源！引起失眠的原因有哪些呢？
從中醫學角度，失眠原因主要有3大類：
1、 肝火擾心：易怒徹夜不眠
肝藏血，主疏洩。肝火旺盛的人經常脾氣急躁，愛生氣易操心，容易焦慮。肝火擾亂心神時便會引起失眠。一般表現為：心煩意亂，夢多，一做夢就醒，醒了還不容易睡著，嚴重時感覺口苦發乾。
2、心脾兩虛：多夢易醒難睡
心藏神，心神安定，就睡得好，如心神不安，自然睡不好。心脾兩虛型失眠，因思慮勞倦，傷及心脾，心傷則陰血暗耗，神不守舍，脾傷則無以生化氣血，血虛難復，不能上奉於心，從而心神不安，導致失眠。
3、心腎不交：心煩入睡困難
中醫說的“心腎不交”通常指心火(思想情緒的火)降不下去，腎水(荷爾蒙，以及維他命等)也升不上去。心火不降，人就多夢失眠；腎水不升，人就容易口熱舌幹。這種類型失眠，一般表現為：多夢、心煩、腰膝痠軟；晚上感覺發熱，但腳又冰涼；小腹不暖，有的人還多伴隨有心悸、口舌生瘡等。調理的關鍵多在於交通心腎，滋陰降火。
經常睡不好，怎麼辦呢？家中常備1物泡水，不失眠不焦慮，安睡8小時
這裡的1物指的其實就是芝寧多糖了。我們知道，當代社會，最常用的兩種手段是藥物治療和非藥物治療，但用藥除了自身存在較大副作用外，還有太強的依賴性，從長遠來看，對患者身體健康也會造成太大傷害，因此，多采用循序漸進的方式來綜合調理。
而中醫學認為， 人體五臟在睡眠中發揮著舉足輕重的作用，像焦慮型失眠，或與脾胃不調有很大關係，而內需型失眠，或是腎臟不調，此時要滋陰補腎，也或者是氣血虛虧，養心是關鍵。因此中醫學講究調理失眠要多從心肝脾胃腎入手。
日常適當攝入芝寧多糖的類化合物內調就可以。該物質能調節下丘腦—垂體等器官，同時與大量的微量元素配合，分泌催眠神經遞質，抑制活躍的神經因子，通過自身調節使激素水平達到平衡狀態，通過兩三個月的堅持調理，在根源改善晚上睡不著的情況。
除此之外，經常失眠的人還要注意做好下面3件事：
（1）“胃不和，則臥不安”，晚餐掌握“77”原則
中醫有云：胃不和則臥不安，其意是指胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難保證晚上高的睡眠質量。這種失眠就要以預防為主。晚餐掌握“77”原則，即儘量晚上7點以前（或睡前3小時）進食，7分飽，菜品清淡。豆類、青椒等脹氣和辛辣食物要少吃。並且在用餐後適當運動一下再睡覺。
（2）睡前穴位按摩—曲澤穴
位置：屬手心包經經脈的穴道，在人體的時橫紋中，當肱二頭肌腱的尺側緣。
按摩時間：每天早晚左右穴位各按壓一次，每次大約按壓1~3分鐘
功效：清心熱，對失眠、心悸、心痛等病症都有效果，調理和保健作用也是很不錯。
（3）日常加強運動
適當的運動可以促使大腦內生成一種令人鎮靜和舒適的物質——內啡肽，能幫助失眠者加快入睡，並增加深度睡眠的時間。每天白天快步走30~60分鐘最適合，但在睡前兩小時要避免做劇烈運動。
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