说起伊能静，很多人对她的记忆应该还停留在她年轻的时候，以前她就瘦瘦的，长得特别漂亮，是娱乐圈中典型的知性美女。
但是这种情况好像是在她升级当妈妈后，就变了。她似乎是放弃了外貌管理，一心照顾孩子，很多媒体经常放出拍到的大妈级别的照片。她在嫁给秦昊之后，生活上多姿多彩，但是很多人都黑她，说她老了，还嫁了个这么帅的老公，甚至都影响到了秦昊的演艺事业。
不过伊能静言论依旧是很正向，连我们都不堪入目的发胖照她也能拿来调侃自己，附加激励自己。
前段时间，辣妈伊能静在微博上发了四张图，展现自己减肥成功后的成果，并自曝体重从63Kg到50Kg，瘦了26斤，瘦成了女神！
照片中的她，穿着红色的裙子，腿细细的，整个人看着更年轻了，要知道伊能静已经是50岁的人了！没想到现在的伊能静，变瘦了，也变年轻了，简直就是油腻大妈又重新变回了女神！
人们问是怎么做到的，她也会毫无保留告诉大家，除了控制自己的饮食之外，最重要的是要运动！
很多人说现在除了上班就是看孩子，根本没有时间做运动啊，跑步啊！其实，要想运动不一定非要去健身房。教给大家一个方法，只需要一根绳子，四个动作，每天利用晚上的20分钟，坚持下来，你也能瘦！
1、速减“麒麟臂”
当时伊能静就总是被人吐槽胳膊粗，尤其是女生的胳膊一粗，夏天就连短袖，以及露肩裙都不敢穿！使用拉力绳反复做手臂抬起动作，每天站立拉伸15次，重复练习3组，持续一个月，手臂脂肪减去大半！
2、针对“水桶腰”“大屁股”
平躺于垫子上，紧握拉力器的把手，反复做仰卧起坐姿势，每天做30下，坚持一个月你就会看到明显效果，小腹慢慢变平坦了，大腿变得修长。
3、轻松瘦腹腰
第二个动作更接近于仰卧起坐，双脚放进腿蹬里躺下时可增加拉力，不需要人帮忙就可轻松完成20个仰卧起坐。
关键是仰卧起坐非常瘦肚子！
4、专瘦大腿
除了肚子上的“水桶腰”，腿上的肉更是让很多人为难，使用这款拉力绳，可进行直抬腿训练，有效锻炼腿部肌肉，轻松燃烧腿部脂肪。
很多时候，我们嘴上说着运动，但经常的就是为自己的懒惰找很多的借口，但其实，我们在家用这一根简单的拉力绳就能解决这个问题，还能有效的燃脂。
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