昨天晴空萬里
暖陽高照
德城區最高氣溫19.8℃
今天
雖然雲量增多
但氣溫繼續上升
最高氣溫將升至21℃
好好珍惜這溫暖的幸福
今後
您會很懷念
像今天這樣溫暖的日子
因為
強冷空氣要抵達我市
氣溫將大幅下降
明天白天最高氣溫僅有13℃
後天早晨最低跌至冰點
同時還伴有4-5級的偏北風
風寒效應明顯
“凍力”十足
您的羽絨服準備好了嗎?
這次冷空不僅強度大
還有一個特點:
持續時間長
明天開始
氣溫持續走低
最低氣溫維持在2℃上下
最高氣溫不超過15℃
請注意保暖防寒
謹防感冒
防寒保暖,預防感冒小常識
溫度驟降,最容易引起感冒,所以小編今天給大家整理了預防感冒小常識。
一、保持室內空氣流通:
天冷了,人們習慣把房子的門窗關得緊緊的,這樣會造成室內二氧化碳濃度過高,若再加上汗水的分解產物,消化道排除的不良氣體等,將使室內空氣受到嚴重汙染。人在這樣環境中會出現頭昏、疲勞、噁心、食慾不振等現象。因此一定要保持室內空氣流通、新鮮。
二、調節飲食:
攝取充足的熱能,營養的比例以蛋白質、脂肪和碳水化合物分別佔15~23%、25~35%、60~70%為宜。礦物質的攝取量也應較平時需要略高一些。維生素的部分,應特別注意增加維生素C的需要量。攝取足夠的動物性食品和大豆,以滿足優質蛋白質的需求,此外,蔬菜、水果和奶類的攝取量也需充足。
三、斂陰護陽:
天氣轉冷,寒氣襲人,極易損傷人體的陽氣,所以養生應從斂陰護陽出發。首先要儘量早睡晚起,保持較長的休息時間。其次,注意背部的保暖 ,背部是陽中之陽,風寒等邪氣極易透過人體的背部侵入,引發疾病。儘量待在溫暖的室內,減少外出次數。如需外出,記得穿上足夠保暖的衣服和鞋襪。
四、適度進補:
進補能提高人體的免疫功能,促進新陳代謝,使畏寒的現象得到改善。多吃溫性、熱性食物,特別是溫補腎陽的食物進行調理,以提高人體的耐寒能力。選用富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。可選食:糙米、玉米、小麥、黑豆、豌豆等;生薑、韭菜、大蒜、蘿蔔、花椰菜、木耳等;羊肉、牛肉、雞肉、魚蝦等;核桃、桂圓、栗子、芝麻等。體質虛弱的老年人,可常吃燉母雞、瘦肉、蹄筋,常喝牛奶、豆漿等,可增強體質。
具體預報
今天下午到夜間,晴轉多雲,西南風3~4級轉西北風4~5級,最低氣溫12℃,最高氣溫21℃。
13日 ,晴,西北風4~5級轉南風2~3級,最低氣溫0℃,最高氣溫13℃。
14日,晴,南風3~4級轉北風2~3級,最低氣溫3℃,最高氣溫15℃。
15日,晴到少雲,南風轉東北風2~3級,最低氣溫1℃,最高氣溫14℃。
16日,晴轉多雲,北風2~3級,最低氣溫2℃,最高氣溫14℃。
17日,多雲轉陰,北風2~3級,最低氣溫3℃,最高氣溫11℃。
18日,多雲轉晴,北風4~5級,最低氣溫0℃,最高氣溫10℃
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