闫妮大家都知道吧？如果你不认识她，那我说《武林外传》你肯定是知道的！想当年，这个剧真是火遍大江南北！那可是很多人童年的回忆，记得当时我看这个剧的时候，乐得不行！家里人还说我疯了！
提起闫妮，不得不说她真是逆袭的典范！闫妮当时火了之后，她的事业就没有了下文，很长时间没有出现在大众视野，人们一直认为她还是那个显老，有点胖的，一点都没有明星脸的演员，直到有一次，她发了一篇微博，晒出了自己和女儿的图片！
这还是那个闫妮吗？她是不是整容了？一时间，微博上议论纷纷，都说闫妮大变！如果说照片可以修图，可以造假的话，那上中央电视台的春晚，一定是真实的。春晚小品中，她穿着一身职业装，整个人看上去非常苗条，闫妮变了，她变得有气质了，变得漂亮了，变得苗条了！
有一次闫妮接受采访，自己提到了自己的变化，她说，瘦下来之后，会看到不一样的风景，是的，自从闫妮通过身材复出之后，自己的戏路也广了。要知道，她以前经常被人说，和帅的男演员搭戏，就像是男演员的妈妈！
最近让人更加沸沸扬扬的是，闫妮上了快乐大本营，节目中，她露出了自己一双纤细的大长腿，这下人们终于知道，闫妮不仅变瘦了，变漂亮了，还是潜在的大长腿，又长又直！
原来闫妮一直在坚持运动，她淡出大众视野的这段时间，下定决定改变自己，好几次想放弃，但她都咬咬牙坚持下来了！事实证明，她是对的！
闫妮的事例告诉我们，女人越自律越漂亮！如果你能做到像她一样，坚持运动，不放弃，你也能瘦掉30斤！
不如现在就运动起来吧！教给大家几个动作，对于瘦肚子和瘦腿非常有帮助！只需要一个拉力绳，锻炼马甲线，瘦成筷子腿，你也能越来越漂亮！
1、屈腿卷腹
这个动作瘦肚子，又瘦腿，是两全其美的锻炼动作。
首先你要有一个瑜伽垫，按照下图的标准动作，每组15次，每天1-2组。
2、大腿拉伸
这个动作主要是瘦大腿，燃烧大腿脂肪。平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力带两端，两只脚脚踩住拉力带中间，向上蹬腿，每组15-20次，每天2-3组。
3、蹬腿拉伸
这个动作较上面的动作，主要是拉伸，拉伸对于瘦腿非常有帮助，之前吴昕就是靠拉伸来瘦腿的！
上半身平躺于瑜伽垫上，脚踩拉力器并握住手柄，来回蹬。一组20次，一天6组。
这个拉力器能帮助大家运动到位，价钱就是一顿饭钱，便宜但是对大家有帮助！点击文章最后的商品卡就能买到了！
最后，希望大家都能像闫妮一样，成为更漂亮的自己！
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