怎麼才能快速降低尿酸？

尿酸怎麼才能快速下降？這是很多高尿酸患者夢寐以求的事情。如果真的想這麼快降低尿酸那隻能靠藥物來調理了，但是是藥三分毒，

比如如果急性痛風反覆發作，如果總是不假思索就使用秋水仙素，可能反倒會引起更嚴重的反覆，而讓痛風發作越來越嚴重。比如現在大家都很愛服用的非布司他，其實對於大部分朋友來說效果都不錯，但如果為了快速降尿酸而頻繁服用的話，可能得到一些副作用，如更容易導致心血管血栓，心梗等症狀的爆發。藥物只是為了穩定病情而酌情使用的物品，但我們本身應該付出更多才能得到回饋。

所以，高尿酸、痛風患者控制尿酸的主動性是沒問題的，但心急吃不了熱豆腐，我們還是應當合理、控量地用藥，搭配調節飲食，加上適當的鍛鍊共同來慢慢改善血尿酸的濃度。

控制尿酸的重點在於控制體內嘌呤的含量，嘌呤的多少決定了尿酸的濃度，因為嘌呤的最終代謝產物是尿酸，不過總嘌呤有兩部分組成，一部分是內源性嘌呤，是我們身體自己合成分泌的部分；一部分是外源性嘌呤，是我們飲食中攝取的嘌呤。

內源性嘌呤佔總嘌呤的80%，而外源性嘌呤只佔20%左右，雖然外源性嘌呤我們可以減少高嘌呤食物的攝入來調整，但內源性嘌呤我們難以自己控制，所以，一些朋友發覺服藥後自己的血尿酸濃度能下降不少，主要是限制了部分內源性嘌呤的合成。

不過，並不能認為外源性嘌呤佔比小的緣故就不顧食物中攝入的嘌呤，服了藥就不控制飲食，這樣的話並不能更好地控制嘌呤。首先我們並不清楚內源性嘌呤能被藥物控制到什麼程度，如果肆意從飲食中攝入更多嘌呤，沒準這藥也白吃了；另外多服藥、多增加外源性嘌呤攝入量也會導致我們肝腎負擔，如果對本來尿酸排洩就障礙而造成尿酸濃度較高的朋友來說，更是一大負擔。

尿酸的升高也不是一朝一夕的事情，所以我們想要降尿酸同樣不是一朝一夕的事情。

首先我們應當：

• 改善身體的亞健康狀態。內源性嘌呤的產生和我們身體細胞的凋亡、老化有關，這些細胞的細胞核釋放出較多嘌呤，導致尿酸合成更多。
• 保護我們的臟器健康。特別是主要分泌嘌呤的肝臟，肝臟是人體最大的外分泌腺，我們體內合成和分泌的嘌呤，也主要是由肝臟來負責。
• 穩定內分泌系統。尿酸的合成和排洩本來是維持穩定狀態，但內分泌紊亂的話，同樣有可能會影響尿酸的代謝。當然，再來就是選擇低嘌呤食物堅持。
• 日常應當補充充足水分。尿液中也能排洩出一部分尿酸，有助穩定尿酸量，同時增加鍛鍊，流汗也可帶出少量尿酸，並且有助強身健體，提高臟器功能。
• 日常還應當戒菸控酒（最好也戒酒），菸草中的尼古丁對身體威脅極大，它也是誘發多種心腦血管疾病的罪魁禍首，對於高尿酸患者來說，這也是紊亂內分泌的原因之一。

• 日常飲食多以清淡為主，除了避免高嘌呤食物，還應當避免高油、高脂、高糖的食物。
  有很多研究發現，肥胖、超重或有心腦血管疾病的患者誘發高尿酸血癥、痛風的幾率會大大高於普通人，維持合理的體重和血常規對於平穩尿酸、預防痛風來說尤其重要。容易忽略的是高糖食物，如甜飲料、水果、甜點，這些食物中富含蔗糖，可能還富含果糖，而果糖的過多攝入會增加合成嘌呤的底物，從而導致合成尿酸增多（一分子蔗糖也能分解為一分葡萄糖和一分子果糖），所以，含糖多的食物要適可而止。

嘌呤含量較高的食物有：如高尿酸魚類，貝類、蝦類，紅肉類多選擇精瘦肉，每日50g左右，在自己急性痛風發作階段或尿酸總是難以控制的時期最好不吃禽肉、魚蝦貝肉類，在尿酸控制比較穩定的時期，可選擇龍蝦、鰲蝦類、嘌呤中等的魚類控量食用，如桂魚、鮭魚、鰱魚、鱈魚、金槍魚等。一定注意避免高嘌呤魚類如沙丁魚、鳳尾魚、秋刀魚、烏魚、魷魚等的。

大豆類食物最好不吃，可控量是一些中等嘌呤的豆製品，如豆腐乾、豆腐腦、豆腐皮，豆漿可適當飲用，它經過水分稀釋，嘌呤含量並不高；注意乾貨類食物，如干香菇、幹木耳，幹豆，這些食物一定長時間浸泡、蒸煮再吃；少吃動物內臟，少喝肉湯，可適當吃肉。