半月板缝合是关节镜手术中康复难度最大，最麻烦的一种。本身缝合就有一定风险，临床中数据显示，缝合后有三分之一的人是愈合不了的。如果术后康复做不好，康复期间没有给缝合的半月板创造一个良好的环境，那么，半月板不愈合的概率也会更高。术后的很多活动能不能做，敢不敢做，这也是患者关心的一个问题 。那么，就蹲起这个动作，我们术后多久可以开始呢？下面帮大家好好分析一下。

蹲起需要满足的条件

一，活动度

你膝盖都没有活动度，那还谈什么蹲下呢？我们蹲下的时候膝盖最起码的角度也在屈膝130度左右，所以，角度没有恢复了，你就想蹲也蹲不下。关节已经发生粘连，活动度受限。

二，力量

要蹲下你也得能起来啊，那么起来就需要腿部有一定的力量，没有力量，你能想像到你蹲坑的时候起不来的画面吗？是不是比上厕所没带纸还惨呢？

根据以上的两个调节我们来推算这个蹲起的时间。毕竟在我们日常工作生活中，蹲起是很常用的一个动作，去外面上厕所了，抬东西了等等都需要用的到。

一，活动度

对于活动度这块，我们有一个大体的原则的，这个手术类型不同，原则也不同，就比如选择了切除的话，就没有那么多禁忌，选择了缝合的话，角度最起码两周不能过九十度。就缝合部位来讲，都有一些区别，如果是内侧半月板缝合，屈膝是对它的压力不是太大，所以，角度可以恢复快一些。而对于体部和外侧半月板缝合的话，屈膝是压力比较大，所以，角度的恢复切忌不可以硬掰。保险一些的话，四周后再考虑过九十度。

所以，就角度这块推算，如果是要能够开始做蹲起，怎么也得在术后6～8后再考虑蹲起的事情。活动度整体是这么一个原则，但实际情况还是要根据症状来判断，疼痛是最好的提醒信号，如果到某个角度疼痛明显，那么很显然目前不应该过早到这个角度。如果原则显示这个阶段只能到九十度，但你屈曲到120都没什么疼痛反应，那也是安全合理的。康复不是照抄照搬，一定要学会灵活运用。

二，力量

力量的话其实训练起来进度也很快的，早期我们不能负重，所以只能采用一些直腿抬高练习腿部力量，满足蹲起的那点力量的话，只要术后多加练习，是足够的。

所以，别看只是一个小小的蹲起动作，但也蕴含着各种原则道理 。掌握不好很可能加重你的不适。

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