血管就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起脑梗塞等心、脑血管疾病。

造成血管堵塞的6种行为

1.不运动，垃圾囤留血管：运动可以使毛细血管张开，促进血液的循环。如果长期不运动，会导致血管内的垃圾日积月累堆在一起，多余的胆固醇、糖类也无法排出体外。

2.熬夜族，激素伤血管：熬夜会使生物钟紊乱，导致体内过多的分泌肾上腺素，使血管不断收缩，增加了血液粘稠度。尤其是经常熬夜的人，患心脏病的几率要远远高于正常人。

3.坏心情，加速血管老化：性情急躁，面对不顺心就暴跳如雷，不仅会让自己处于消极的状态，同时还会让血管内膜收缩，加速血管的老化。

4.高血压，没有得到控制：高血压是引起血管类疾病的重要导火索，高血压患者脑梗死亡的几率是正常人的几倍之多，如果血压得不到控制，同时也会造成血管堵塞。

5.长期吸烟，没有节制：吸烟是血管出现问题的元凶之一，长期吸烟会让血液粘稠度不断增加，血液流淌缓慢，自然而然就会造成血管堵塞，从而危及自己的生命。

6.大鱼大肉，营养过剩：现在生活条件好了，一部分人在饮食方面也没有节制，几乎顿顿大鱼大肉，导致体内摄入的脂肪量和胆固醇严重超标，不仅增加了血液粘稠度，还极容易引起血栓的形成。

如何避免血管堵塞

1. 多运动：运动的好处相信每一个人都知道，但是真正做的人并不多。每天迈出门运动一个小时，就会让各种疾病离自己远去。什么是治病的良药？唯有运动最可靠。

2. 调整饮食结构：蔬菜水果是不能少的，尽量减少脂肪和胆固醇的摄入，大快朵颐虽然拥有满足感，但是对身体的危害却不能忽视。

3. 拒绝吸烟和二手烟：不仅要自己戒烟，同时也要远离二手烟。二手烟对身体的危害也是极其大的。

4. 调整好自己的心态：好的心态可以让自己的精神状态良好，面对困难也会迎刃而解，同时也能有效避免血管类疾病的出现。

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