大家應該也知道，中醫裡有個詞叫做氣血不足。

提到這個詞，能想到基本的就是體質虛弱，氣短乏力等等。

所以有些人即便是氣血不足了也不知道，那氣血不足該如何去去判斷？發現自己氣血不足了，又該怎麼辦？

別急，聽我慢慢道來。

8種氣血不足的表現

氣血不足，完全可以從我們人體的外在表現來進行辨認，老是說內在，咱不懂也看不到，外在表現就直觀多了。

1、皮膚

皮膚與肺的關係密切，皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

2、牙齒

牙齒與腎的關係最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關。如出現單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚所致，也可能與胃炎有關。

3、聲音

人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常，人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫；肝氣鬱滯的人，會長吁短嘆。

4、睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現。

5、眼睛

眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發黃，就表明肝臟氣血不足。

6、頭髮

頭髮與肝、腎有密切的關係。頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現，如短時間內出現白髮，且會伴有脾氣不好、容易發火，多是因為肝鬱血熱。如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。

7、耳朵

耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來，其中關係最密切的就是腎。人常說“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現。耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。

8、手

手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

看了上邊的8種情況，大家可以根據自身的情況來對比一下，如果真的氣血不足了，那下邊這兩個方子也許能幫到你。

氣血不足的調理方法

要調理氣血不足，那得先分得清。氣血不足是氣虛和血虛的統稱，所以調理應為益氣補血

為主。

1、人參養榮湯：益氣補血，養心安神

人參養榮湯對於心脾氣血兩虛證所產生的倦怠無力，食少無味，驚悸健忘，夜寐不安，虛熱自汗，咽乾唇燥，形體消瘦，皮膚乾枯，咳嗽氣短等症狀有著很好的調理效果。

2、八珍丸：益氣補血

本方為四君子湯合四物湯合成，黨參、白朮、茯苓、甘草四君子補氣，當歸、熟地、川芎、白芍四物湯補血，氣旺則百骸資之以生，血旺則百骸資之以養。兩者合用，氣血雙補，氣充血旺，則由氣血不足所產生的諸證自然痊癒。

寫在最後

可以說，人體氣血虧虛，那麼很多疾病就會爭著搶著跑過來，以上8種的外在表現都是可以很輕鬆就發現的。上述的兩個方子，大家要在醫師的囑咐下進行調理。

大病往往就是從小的細節滋生的，大家應該給予足夠的重視。