人人都知道吸菸不好，煙盒上面也提醒了吸菸有害健康。但提到真正戒菸，堅持下去的人，並不算多。不能戒菸無非就是兩個原因，一個是因為煙癮太大，很難戒。還有一個就是覺得吸菸對自己沒什麼壞影響，身體很好沒必要戒。殊不知，總愛吸菸的人，用不了多久，可能就會遇上這3個大麻煩，能在這個年紀前戒菸的人，或許還能彌補！
長期大量吸菸的人，二十年以後，身體可能會發生哪些變化？
肺功能下降。每天煙不離手的人，對於肺部的損傷是往往都是比較嚴重的。有人研究過，長期吸菸者和從不吸菸的人肺部。不吸菸的人肺組織是十分光滑的，測試肺活量也很好。而長年吸菸的人，肺部的表現變得不光滑，上面覆蓋著一層黑黑的東西。事實上，這些就是菸草當中的黑油，肺部受菸草的損傷越大，肺功能就會越差。抽菸二十多年的人，肺是最大的受害者，肺部問題也會比較多。譬如說經常咳嗽，爬樓沒幾步就開始氣喘吁吁，這些都是肺功能降低的表現。
大腦變得遲鈍。有調查顯示，長期大量吸菸的人，大腦衰老會比較嚴重。菸草當中的某些物質，會損傷到大腦的記憶能力，影響判斷力。吸菸很多年的人，因為大腦功能的下降，很易有反應遲鈍的情況出現。大腦是人體最重要的部位之一，在25歲開始，大腦就會開始走向衰老。如果不能及時的戒菸，大腦的衰老速度可能就會愈加迅速。
面部衰老加快。有抽菸的行為人，跟同齡人相比，面部的衰老速度往往會比較快。菸草中的有害物質，對於人的血管及神經都有影響。如果長時間的吸菸的話，皮膚勢必會受到損害，降低肌膚的彈性，讓皮膚的衰老來得更快。吸菸二十年以上的人，看上去通常都會比不吸菸的顯得更加的蒼老。
多大年紀開始戒菸，身體可能會更容易恢復正常？
有關戒菸，可能各個年齡段的人都有，甚至有些未成年人都在偷偷的抽菸，煙並不是什麼好東西，年輕時抽菸可能是為了好玩，年紀大了，你就會發現抽菸是一件多可怕的事情了。戒菸其實也是會受年紀的影響的，如果想讓自己的身體各項機能更好的恢復，在一定的歲數之間，改掉這個壞習慣，或許你的身體衰老的速度也會更慢一些。
因此，建議50歲之前戒菸。人在過了50歲之後，身體會大不如年輕時候，若是不能注意保養的話，衰老的速度也會更加的快。此時如果能及時止損，戒掉菸草的話，身體其實是可以很好地恢復過來的。大部分人到了50歲之後才開始戒菸，可能很難接受，同時會明顯的有身體上面的不適。譬如說戒菸後胃口變差，四肢無力，都跟戒菸有一定關係。但是隻要熬過這段時間，你身體很快地適應正常的軌道，受益是非常大的。50歲之前戒菸更易成功，還沒戒菸的人一定要堅持。
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