現在好像一說起血糖是和糖尿病，好像血糖是糖尿病的專屬名詞一般，但事實又是如何呢？

血糖指的是人體血液中含有的的葡萄糖，而葡萄糖是人體維持生命的基礎，就想現代工業離不開能源，汽車離不開汽油，血糖就是人類活動的能源，人的新陳代謝離不開血糖的參與。血糖不只是和糖尿病有關係，事實上每個人都和血糖息息相關。

血糖和什麼東西有關係呢？肥胖、血壓、血脂、衰老等都和血糖有關。

減肥先了解血糖

如果你正在減肥或者關係過減肥的原理，那麼你就會知道減肥逃不開血糖。人體最大的脂肪來源是碳水化合物，而越是高碳水的食物轉化成血糖的速度就越快，而血糖數量越多，這些糖類就越容易在胰島素的作用下變成脂肪被存儲起來。如果消耗不足，存儲的脂肪就會越來越多，於是人就會越來越胖。

所以減肥必須關注血糖，只有吃低碳水、低升糖指數的食物才能夠幫助我們減少脂肪，這也就不難理解為什麼2型糖尿病稱為肥胖的併發症原因。

血糖波動普通人也有

即使是普通人也有很多機會導致血糖波動，運動、飲食不節、睡眠不佳、換季、氣溫驟變、懷孕等等都可能導致血糖升高。但常規性的血糖波動往往是和飲食過量有關。

剛開始攝入過量的食物，就像一輛車子超載，胰島功能還良好，還是能夠處理這個任務，只要增加胰島素分泌來降低血糖。但是久而久之胰島素也會疲憊（有暴飲暴食習慣的人），這就是為什麼有時候明明胰島素分泌已經夠多了，血糖控制還是不好。就和長期加班熬夜的人一樣，看起來還在工作，但是工作能力已經大幅度下降了，這就是胰島素抵抗。

並且因為存在胰島素抵抗，胰島β細胞只好加大力度分泌胰島素來彌補因為工作能力下降而不足的產能。這種惡性的循環直至胰島功能破壞，最終只能藉助降糖藥物來控制血糖了。

並且，高胰島素血癥和胰島素抵抗本身對人體有破壞作用。研究發現，胰島素抵抗不僅影響糖代謝,還會引起血壓升高、脂代謝紊亂、血液黏稠度增加、血小板功能異常等多種改變,這些都很容易造成血管管腔狹窄或閉塞,從而導致冠 心病、心肌病、中風、周圍動脈疾病等問題；並且科學研究已證實,胰島素抵抗與癌症風險增加有關。而最近的研究又發現了胰島素抵抗會增加發生腎病的幾率。

衰老和血糖的關係

科學研究發現，人體衰老和一種叫做做糖基化終產物的東西息息相關。這種物質不僅導致皮膚老化以及心血管、腎臟、大腦、生殖系統的老化都與這種產物有關。而這種產物就是體內的糖和蛋白質以及脂肪在特定的酶的作用下結合所產生的。這它會影響蛋白質性能，也可以通過與特異受體結合，發生反應來改變細胞功能，從而導致機體的病理變化。

所以無數的明星和抗老人士紛紛開始進行戒糖運動，尤其是戒掉含有蔗糖的飲料和食品。畢竟這些額外添加的糖會快速的造成人體血糖升高，據稱是導致糖基化終產物累積的主要原因之一。

著名的“戒糖”達人，還有大s

我們經常將人體比作一部精密的機器，這其實也同樣說明了人體零件是有保質期的，當零件運動保存完好，處理葡萄糖的能力就能正常運行；當時如果過量使用，我們就必須擔憂機器損壞的問題，更重要的是，目前人體的很多零件很難找到同樣精良的替代品，所以保護你的胰腺吧，別總是讓他過度疲勞。 血糖總是反反覆覆，怎麼根治？怎麼才能修復受損的胰島？高血壓高高低低，怎麼根除？最近我們新建了一個互助的慢性病友群，病友可以互相分享控糖經驗，專業的主任醫師會從旁指導。想諮詢，學習，問問題的病友，記得看留言，添加時記得寫上“慢性病加群”。