老年人最怕的病症就是心腦血管的問題，當然對於年輕人來說在現在這個風華正茂的青春歲月，很多的年輕人也出現了脫髮的現象，這可能就是現在年輕人的最大憂慮和問題了，比如說煩惱還有的就是肥胖，還有最重點的就是脫髮的問題，那麼今天我們就好好的說一下脫髮的問題。

是什麼問題讓我們的頭髮越來越少呢？

其實關於自己脫髮的原因是多種多樣的，除了自己遺傳性的脫髮，脂溢性脫髮，也就是我們經常說的額雄性激素脫髮，也就是所謂的“雄脫”也是內在激素原因導致的，剩下大多數的原因就是因為壓力所導致的，當然長期以來精神的壓力過大，也會在自己頭皮當中釋放大量的皮質醇，皮質醇會促使炎症因子的釋放，導致堵塞自身頭皮當中毛囊的毛孔，最後導致脫髮，靈位皮質醇還有降低身體當中代謝的功能，這種可以讓頭髮生長週期縮短，能夠加重自己的脫髮問題，並且精神的壓力會讓自己出汗以及皮質醇分泌的增長，當然嚴重的頭垢或者是頭皮屑都會降低我們頭髮生存的環境，就會導致脫髮的原因出現。

而其實熬夜跟我們脫髮也是脫不了關係的，熬夜就會導致我們內分泌的紊亂，當中不排除有些人是因為工作繁重而不得不選擇熬夜，當然壓力可想而知，熬夜會損傷自己的精神帶來的精神差，反應遲鈍，或者是自身的工作效率低，當然工作累或者是其他的簡介的加大工作上面各方面的壓力，不過我們只要及時止損，能夠有效的釋放自己身體當中的壓力並且改善自己的飲食結構，脫髮問題還會最大程度的緩解，千萬不要等到自身的毛囊已經受損的時候或者是壞死的時候再次進行治療，這個時候就會變成永久性的脫髮，當然一切都會變晚了。

那被稱為生髮劑的幾種食物是什麼呢？

一、富含蛋白質較多的食物

比如說魚蝦類以及蛋奶肉類都是蛋白質的含量比較多的，並且我們的頭髮百分之就是以上的成分都是由角質蛋白構成的，當然這也是構建或者是修復組織的存在，當然有研究發現，如果長期的去缺少蛋白質就會導致頭髮稀疏脫落或者是顏色變淺發白的問題，所以在生活當中我們要注意蛋白質的補充。

二、富含鐵的食物

這點相比蛋白質也是更不能質疑的，並且有一部分的脫髮女性存在著嚴重缺鐵的問題，其實這種原因也是比較簡單的，我們也知道缺鐵和貧血的關係，身體缺鐵之後紅細胞就會缺少，身體當中的血液養分就會減少，不能有效的滋養毛法就業不能及時的吸收營養就會導致頭髮發白和脫髮的問題。

三、刺激性的食物

當然刺激性的食物是外用的我們可以選擇用檸檬來進行頭皮的擦拭，很多人這個時候就會說了為什麼不用生薑呢？其實生薑的作用是微乎其微的，還會傷害到有些人的頭皮，所以我這邊不建議大家用生薑，所以刺激性的食物外用也是有效可以刺激到我們的頭皮的。

當然大家在生活當中保持合理的生活規律和正常的飲食規律才不會導致脫髮問題的發生，所以我們要注意起來，大家有什麼更好的方法可以在下方進行補充，如果大家有其他關於頭髮問題歡迎在下方評論區進行評論我都會為你們一一解答的。