在人均壽命的數據上，日本成績特別突出。日本人平均壽命連續20年排名世界第一，女性平均壽命為87.32歲，男性平均壽命為81.25歲。
這與他們總體富足的生活水平、規律的作息模式、良好的衛生保障、養老政策與飲食習慣等密切相關。
長壽固然是件好事，但隨之而來的困擾也有很多，如何養老，讓老年人過得更好？
“託老所”一種依附於社區的養老方式，越來越受歡迎，成為日本養老的主流模式。
在日本，有7成以上的老人選擇居家養老，但僅僅依靠家庭成員對老人的護理變得十分困難。
因此這種貼近社區，由普通民宅改建而成的小規模多功能養老機構：“託老所”便應運而生，成為日本老人養老的主流方式。
今年85歲的星野老先生退休後一直和子女生活，5年前為了減輕孩子們的負擔，同時能夠讓自己在熟悉的社區環境中安享晚年，他開始了
“白天託老所，晚上再回家”的生活模式。老人家白天在託老所裡吃飯、聊天、看報，並且接受由專業護理人員提供的體檢、身體機能訓練等服務。晚上則回到家中，和子女共享天倫之樂。
池古奶奶入住的託老所，每天的午餐食譜都由營養師調配，為了讓老人們能更好地咀嚼，吃飯前還會有護理人員帶著做“食前操”，飯後安排手工課、外出購物等活動，豐富老年人的生活。
近日，央視財經記者還“實地考察”傳說中的日本“託老所”。
20人的託老所一般會配有6-7名工作人員，老人根據個人情況，每週來託老所2-3天，接受膳食管理、康復訓練、洗浴護理等全方位照顧。在這裡吃飯、體檢、運動娛樂、洗澡等，生活非常豐富。
日本託老所協會理事長 齊藤正行
“日本護理支出已經上漲到最初的三倍多，託老所的定位也從全面照顧轉向預防為主，幫助老年人儘可能實現生活自理，這是全行業發展的大方向。”
一家位於千葉的託老所，主打就是運動健身。這裡的老人雖然平均年齡高達81歲，但每天的運動時間都達到1到2個小時。五年來，已經有500位老人通過堅持運動實現了生活自理。
爺爺奶奶們還分享了一些他們健康長壽的“小秘訣”：
1. 注重飲食：少吃大米，多吃粗糧、肉、魚、豆、蛋；少吃油膩，多吃新鮮蔬菜；以吃素為主，吃飯只吃七分飽；
2. 注意衛生：日本人在維持高標準的衛生上是非常有名的，他們在各方面都很注重乾淨。
3. 熱愛運動：在日本，我們可以看到許多年老人早晨散步，在公園運動、在運動場打高爾夫，或是在健身房鍛鍊身體。
4. 堅持工作：日本人有個口號：“不工作，會變老”。 努力工作和學習，不僅能避免老年痴呆，還能獲得尊嚴和社會安全感。
5. 堅持體檢：日本醫療水平世界領先，赴日旅遊體檢更是近年來的熱門選擇。日本人自身的健康意識也非常強，老人通常習慣每年做一次全身精密健康檢查，對他們來說體檢是對自己的負責。
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