減肥真的是一個長久的課題，看了許多的話題最感興趣的仍然是：“瘦下來是一種怎樣的感受？”。其實減肥並不是要瘦到一個規定的數字，而是讓自己的身體看上去更加平衡，健康的時候才是真的讓人羨慕的身材。
近日，吳亦凡的新歌單曲封面造型曝光，其實這也是我們第一次看到吳亦凡演繹古裝造型，真的是被他驚豔到了，一起來看看吧！
記得在前段時間，吳亦凡還被網友diss長胖了，而且在時裝週看秀的時候，各種路人拍的照片和吐槽聲接踵而來，吳亦凡長胖了，也一度登上各大網站的話題榜。吳亦凡的高顏值大家有目共睹，但是長胖了之後，確實有一點顯老。
在一個採訪裡，吳亦凡非常直接的提到可能是自己年紀大了，所以才會發福。但是就在這一重的吐槽聲中，吳亦凡真的瘦了下來！
這組照片給人的風格就是古裝風，其實黑白寫真非常考驗一個人的氣質，表情和五官。大家可以明顯的看得出來，變瘦了之後的吳亦凡五官似乎更加立體，整個人也顯得更加精神。
1990年出生的吳亦凡馬上就要步入30歲的年紀了，而1米87大高個的吳亦凡變胖了之後，確實有一點顯虎背熊腰，很多人都說身高高的人長胖看不出，但其實身高高的人只要一胖就會顯得很壯。瘦下來之後的吳亦凡面對黑白寫真自然不在話下，這張照片很有古風的韻味，是不是自己的新歌也是中國風的類型呢？真的很讓人期待。
很多人都說明星可以隨意掌握自己的身材，真的是因為他們天生就存在這種魔力嗎？當然不是！他們的背後有日以繼日的付出。
今年憑藉《親愛的熱愛的》大火的“現男友”李現，自己在微博上爆料說是一個160斤的胖子，當時的外號還叫做荊州小胖，比起他現在只有130斤的身材，你能想象到這是同一個人嗎？
如果說男明星瘋狂運動減肥，那麼女明星對於自己的身材則更加狠心，例如張歆藝半個月就瘦了20斤，這是真的讓人想都不敢想的數字，張歆藝真的做到了：
臉小了一圈，精神氣兒也變好了，更加上鏡。你看看張歆藝的110斤，照樣好看！
張天愛更是一個運動達人起床之後一直到夜晚睡覺，無時無刻不在讓身體動起來：
每天早上起來做倒立，化妝的時候舉啞鈴，卸妝護膚的時候做收腹運動，這個驚人的自律能力，回報她的自然是超好的身材！
吃減肥藥少吃飯真的能變瘦嗎？或許真的可以變瘦！但是想要像明星一樣有完美的曲線，還是要靠運動，運動和運動！
運動變瘦和絕食變瘦，兩者的差別真的很大：
有曲線感，怎麼都好看！
學姐我就是從150+斤瘦到120斤的，肚子小了一圈！
其實，大家日常的生活學習和工作真的都挺忙的，很多小夥伴們是真的是沒有時間去健身房鍛鍊，但是在家裡我們也可以進行運動哦！只要你準備一根拉力器就可以了！
拉力器，在家就能減肥
拉力器怎麼減肥呢？這是最適合在家的一個運動“武器”
一、幫你瘦手臂的肉
腳踩在拉力器上面，然後雙手緊握，向上拉。這個動作能夠鍛鍊到手臂上的拜拜肉，而且只需要站著然後向上拉彈力繩就可以了，每天抽出10分鐘看電視劇的時間就能鍛鍊到手臂上的肉肉：
其實手臂上的肉真的比較顯老，而且一旦有了拜拜肉之後就很難減下去，因為我們日常的習慣，導致的這個地方的肉非常難減！
比如說楊冪就很容易胖在手臂上，減了手臂之後，整個人都覺得瘦了一圈，而且少女感滿滿：
上半身胖的蔣欣，鍛鍊重點全部都在手臂上，上半身胖的MM們，你們是不是也有這個煩惱？
瘦下來，穿白襯衫都好看了！
二、幫你瘦腿
接下來就是瘦腿了，瘦腿的動作在床上就可以做，那隻需要拿著拉力器，然後腿向60°的斜上方一直蹬，每天只需要蹬60次，（3組，每組20個），慢慢的你就能夠看見大腿，有了很大的改變：
大腿瘦了，冬季穿秋褲+牛仔褲才不會覺得胖！
還有一個秘訣，是我每天都堅持的（姨媽期除外）就是敲膽經，一邊50下，（如下圖)堅持就有效果，我建議配合上邊的動作一起做！
48歲的閆妮還能有大長腿，你為什麼不可以？
三、瘦肚子，這樣更輕鬆
我用了一年多的拉力器，我認為拉力器給我最大的改變還是肚子部分的肉肉，他對於仰臥起坐和瘦腹的運動效果更加明顯！
1、腹部上半部分你可以摸一摸你肋骨前面的肉肉也就是肚子的上半部分，這部分的肉比較多，就是因為吃完飯之後就習慣性的躺下或者坐下吃的比較多，久而久之就會長肉！
手部放在在胸前，固定不動，上半身隨著下半身拉起，每天瞪50個就行，這個動作也是健身房教練一定會教的動作，在家也可以做！
angelababy就是卷腹瘦的：
這個瘦肚子的效果真的很明顯，所以很多人要瘦就先瘦到這個地方。也就是看半集電視劇的時間，堅持半個月你就能看到效果
2、鍛鍊下半部分如果你腹部的贅肉經常集中在肚子的下半部分，或者是腰的兩側，這可能就是因為你平時不太運動，所導致也是很多美女們腰部兩側肉比較多的原因！
這個動作鍛鍊下腹部，雙手拉上拉力器，放在肋骨附近，然後腳部蹬直，上下卷腹：
袁姍姍在健身房，用的就是拉力器！
回報她的，就是馬甲線和小細腰！
文末點擊購買，一起變瘦，好嗎？
其實市面上有很多拉力器，但是這些拉力器往往質量不是很好。今天，學姐給大家推薦的（自用款）是加厚，而且加粗的乳膠管拉力器，這款拉力器一共有4股彈力乳膠管彈性非常好而且非常堅固：
4股乳膠管，比起普通的2股、3股穩得多！
防滑腳踏板，條紋地設計更加防滑，在家裡使用非常方便：
泡棉手柄，不會傷到手部，也不會磕到疼：
還有多種顏色任你選擇：
女生不需要像男生一樣舉鐵，但是力量訓練一定少不了：
文末點擊購買，絕食不可靠，鍛鍊才是正道
很多人都靠絕食來進行減肥，但是我認為絕食真的非常容易反彈，而且效果甚微。一旦恢復飲食，前面的絕食效果馬上就沒有了，甚至還會復胖幾斤。
很多小夥伴的“絕食減肥計劃”都是失敗告終：
雖然絕食能變瘦，但是想要好身材和曲線感，離開不了運動。
我覺得女生，不一定要去健身房舉鐵，但是一定要有肌肉訓練，用拉力器就是很好的辦法！
你羨慕的好身材，哪一個不是磨練出來的？
囤一根拉力器，開始鍛鍊吧！只需要兩兩杯奶茶的錢，就能擁有好身材！
身材和事業，不會辜負你！
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