在目前由於各種原因讓很多人出現腎臟疾病，而腎臟對於身體來講是尤為重要的，在發生疾病後會帶來極大的影響，因此有很多人都害怕自己出現腎臟疾病，都想採取一些措施來幫助養護腎臟，其實想要養護腎臟只要牢記幾個三字訣就可以。

要想養護好腎臟，一定要做到這4點！

一、勤喝水

經常喝水能夠促進身體尿液的排出，而尿液在排出的時候，能將膀胱以及腎上多餘的毒素和垃圾排出體外。所以在平時要讓自己多喝水，不要等到口渴的時候再喝，一般等到出現口渴是說明身體已經到了極度缺水的狀態，多喝水對於想要養腎的人來講，能夠更好的保護腎臟，而且一些患有慢性腎臟疾病的人群多喝水也能夠幫助治療病情。

二、慎用藥

雖然藥物可以幫助治療一些疾病，但現在有很多人在出現一些疾病，就會讓自己隨意服用一些藥物，卻不知藥物雖然能夠有效治療疾病，但它所存在的一些毒副作用會經過腎臟並且停留在腎臟，對腎臟帶來極大的傷害。所以在出現疾病的時候不要盲目讓自己服用藥物，在平時也不要讓自己隨便服用一些保健藥品。

三、不憋尿

很多人都有憋尿的習慣，卻不知長時間憋尿會讓尿液迴流到腎臟，而尿液中有大量的細菌和病毒，在迴流到腎臟的時候會讓這些細菌病毒停留在腎臟中，導致腎臟受到影響。所以在平時有尿意的時候，要讓自己及時排尿，及時排空能讓腎臟的毒素和垃圾排出體外。

四、戒菸酒

菸酒中所含的有害物質對腎臟來講會帶來很大的傷害，而這些物質在進入身體後都需要通過腎臟排洩，所以長時間吸菸喝酒會讓腎功能受到影響，特別是酒精，酒精會加快蛋白的分解，讓腎臟的負擔加重，是不利於養護腎臟的。

溫馨提示，在平時想要養護腎臟，可以讓自己牢記這幾個三字訣。只有讓自己多加註意並且提高警惕，才能讓腎臟不受到傷害，另外要定期做腎臟檢查，定期做檢查能詳細知道腎臟的情況，在出現問題的時候能及時發現及時採取措施，避免一些異常出現沒有發現而讓腎病持續發展。