女人随着年龄的增长，往往比男人老的快，尤其是过了三十岁，女人好像一下就会老很多。这其中的内在原因就是：女人乃气血之人，气虚、血虚会使各器官气血虚亏，津液不足，以致加速衰老。

女性怕冷,缘于阳虚和阴盛

《黄帝内经》云："阳虚则外寒"，"阳气少，阴气盛，故身寒如从水中出"。简单来说，就是"阳气"亏虚就会引起人体生理活动减弱和衰退，导致人体御寒能力下降，气血不能温煦脏腑和四肢末端，因此很多人感觉手足冰凉。

阳虚阴盛其首要特征就是怕冷，不仅肢寒身冷，手脚冰凉，而且情绪低落，对什么事都不感兴趣，这时的女人就会出现中医所讲的各种虚症：

气虚——气短、心悸、倦怠乏力，动则气促、食欲不振、舌淡苔白、脉弱。

血虚——头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、黑眼圈、头发干枯、易脱发、月经不调。

肾虚——腰酸背痛、头脑晕沉、记忆力减退、精神萎靡、尿频尿急。

脾虚——贫血、身体发胖或消瘦、食少腹胀、肢冷乏力、肠胃不好、便干或便溏。

肺虚——虚喘咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、反复呼吸道系统感染、易感冒。

女性寒邪入侵首先最快表现出来的是面部外表衰老的变化，更重要的是预示着女人正从健康向衰老和疾病方向转化,会造成女性们身体各个系统功能紊乱失调。如肝气郁滞，会引起乳腺增生、乳腺纤维瘤、子宫肌瘤,甚至乳腺癌、子宫癌；脾肾阳虚、气血虚弱则会引起妇科各种炎症,故有"怕冷的女人老得更加快"之说。因此女人要想保持自己的健康美丽,就要进行自我调理和治疗。

1、吃温补食物

要想保持年轻态，那就得在饮食上健康起来。很多人吃暖宫补气血的"丁满堂有喜1号"调理汤包调理，另外羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃，如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。

2、能不熬夜就不熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，免疫力下降，寒气容易趁虚而入，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜，在夜间还要注意保暖！要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

3、运动锻炼

运动能加快人体新陈代谢，促进身体血液循环，提高身体素质，增强人体免疫系统，改善心肺功能，帮助远离病菌，从而驱走体内寒气，而且运动还可以使人产生快乐的感觉，并能舒缓压力，帮助睡眠。可以适当的选择温和的有氧运动方式，如瑜伽、慢跑、快走等。运动时也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒的症状。