女人隨著年齡的增長，往往比男人老的快，尤其是過了三十歲，女人好像一下就會老很多。這其中的內在原因就是：女人乃氣血之人，氣虛、血虛會使各器官氣血虛虧，津液不足，以致加速衰老。

女性怕冷,緣於陽虛和陰盛

《黃帝內經》雲："陽虛則外寒"，"陽氣少，陰氣盛，故身寒如從水中出"。簡單來說，就是"陽氣"虧虛就會引起人體生理活動減弱和衰退，導致人體禦寒能力下降，氣血不能溫煦臟腑和四肢末端，因此很多人感覺手足冰涼。

陽虛陰盛其首要特徵就是怕冷，不僅肢寒身冷，手腳冰涼，而且情緒低落，對什麼事都不感興趣，這時的女人就會出現中醫所講的各種虛症：

氣虛——氣短、心悸、倦怠乏力，動則氣促、食慾不振、舌淡苔白、脈弱。

血虛——頭昏眼花、失眠多夢、面黃色斑、黑眼圈、頭髮乾枯、易脫髮、月經不調。

腎虛——腰痠背痛、頭腦暈沉、記憶力減退、精神萎靡、尿頻尿急。

脾虛——貧血、身體發胖或消瘦、食少腹脹、肢冷乏力、腸胃不好、便幹或便溏。

肺虛——虛喘咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、反覆呼吸道系統感染、易感冒。

女性寒邪入侵首先最快表現出來的是面部外表衰老的變化，更重要的是預示著女人正從健康向衰老和疾病方向轉化,會造成女性們身體各個系統功能紊亂失調。如肝氣鬱滯，會引起乳腺增生、乳腺纖維瘤、子宮肌瘤,甚至乳腺癌、子宮癌；脾腎陽虛、氣血虛弱則會引起婦科各種炎症,故有"怕冷的女人老得更加快"之說。因此女人要想保持自己的健康美麗,就要進行自我調理和治療。

1、吃溫補食物

要想保持年輕態，那就得在飲食上健康起來。很多人吃暖宮補氣血的"丁滿堂有喜1號"調理湯包調理，另外羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當歸這些補腎陽虛的溫補食品應該多吃，如果再加點能富含鐵、鋅、硒的動物肝臟、豆類和維生素C多的新鮮蔬菜、水果就再好不過了。

2、能不熬夜就不熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，免疫力下降，寒氣容易趁虛而入，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜，在夜間還要注意保暖！要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛鍊，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

3、運動鍛鍊

運動能加快人體新陳代謝，促進身體血液循環，提高身體素質，增強人體免疫系統，改善心肺功能，幫助遠離病菌，從而驅走體內寒氣，而且運動還可以使人產生快樂的感覺，並能舒緩壓力，幫助睡眠。可以適當的選擇溫和的有氧運動方式，如瑜伽、慢跑、快走等。運動時也要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現宮寒的症狀。