“我也不知道怎麼回事，往往心裡想的是這件事，說著說著就跑題了，說別的事去了。

”小天撓著後腦勺有些尷尬地說，這種情況已經不是一次兩次了，腦子裡明明有許多想法，但就是抓不住重點，說出來的內容也是雜亂無章的，別說聽者越聽越糊塗，就連他自己都覺得越說越懵。

其實，生活中有很多人和小天有著一樣的苦惱，明明想說A話題，說著說著就說到B話題上面去了，話說了很多，但沒講到重點，甚至離題萬里，總是想到哪講到哪，過後再回想，自己也不知道講了什麼。整個說話的過程，既無質量又無深度，聽者也是雲裡霧裡。

那麼，造成這種現象的原因是什麼呢？

1. 元認知能力較弱

元認知能力的實質是對認知的認知。

元認知能力較弱的人主動控制注意力、調節情緒的能力都較低，在人際溝通、交往過程中，不斷地想要追求外人的認同、認可、存在感，從而忘記當我們表達一個觀點、講述一個主題時應先從自我認可出發、滿足自己為目的。被情緒矇蔽下的注意力不斷“偏移”，致使邏輯思維不斷偏轉，語言輸出也就“離題萬里”。

2. 邏輯思維不強

有人說“思維操控語言,語言承載思維。思維是藉助語言材料並以語言為載體進行的。”

也就是說，有什麼樣的思維，就會輸出什麼樣的語言。

一個思維邏輯不強的人，在思考某一話題時頭腦中便沒有形成相應的“論點、論據”，更無法有理有據、條理清晰、邏輯順暢地進行語言輸出，即“想到哪，說到哪”，一旦受到語言環境、說話內容或其他人話語引導，便很容易抓不住重點、話題“跑偏”。

其實，說話就好像是玩飛鏢，須有靶心放知發力的方向在哪裡。標靶，能讓你的飛鏢聚焦能力，讓你的話語聚焦思路。

那麼，怎樣才能把話說到點兒上、抓住重點、不跑題呢？

1.提升元認知能力

西方哲人康德說：人在認識世界的時候，最好先認識一下自己的認識能力。

鍛鍊和提升元認知能力，首先需學會主動控制注意力、調節情緒，讓你的語言輸出專注、專一，且不被情緒所影響。

在人際交往、溝通的過程中，語言的輸出往往僅僅佔溝通內容的7%（梅拉比安教授認為有效的溝通包含：肢體語言55%、聲調38%和說話內容7%。），如果情緒上頭，人們很難用理性去思考，說出的話、表達的主題，都將受到影響。因此，我們可以選擇嘗試靜坐冥想、練瑜伽等方式，獨自面對自我，認知自我認知，感受呼吸。最初可能會走神，沒關係，再拉回來。把所有注意力都集中在一點：感受呼吸。

當你學會專注呼吸，元認知能力將會被激活，然後你再反覆使用它去調整你的注意力，專注於同一地方，你的話題輸出也將更為專一。

科學證據表明，這種刻意訓練，可以直接正大訓練者的大腦皮層表面積。大腦皮層表面有很多褶皺（也叫“溝回”），大腦皮層表面積增加其實就是溝回增多的結果。

美劇《生活大爆炸》裡Sheldon用冥想提升注意力、緩解焦慮，《硅谷》裡的Gavin也經常靜坐冥想。在現實中，蘋果創始人喬布斯、雲計算公司Salesforce創始人貝尼奧夫都是冥想的“愛好者”。

2.提升邏輯思維

既然語言離不開思維，思維操控語言，那麼我們該如何掌控思維能力，實現有理有據、論點清晰、邏輯嚴謹的語言輸出呢？

①遵循邏輯思維基本規律

A.同一律

在語言表達的過程中，圍繞的觀點、思想應該是確定的、始終同一的。就好像是我們寫的命題作文，文中的所有論點、論據都是為了支撐同一觀點的。

《韓非子》記載，鄭縣姓卜的男人褲子壞了一個洞，他買了新佈讓妻子給他做一條新的褲子。妻子問：“做什麼樣的？”他說：“照原樣。”結果，妻子照壞洞的褲子樣式做好（新褲子上也裁剪了一個壞洞）。

從邏輯的角度來說，妻子有意（或無意）地違反了同一律，丈夫說的“原樣”指的是原來樣式的、尺寸，絕不是有破洞的原樣。

B.排中律

在思維表達過程中，關於兩件相互矛盾的事、觀點，不可能都是錯誤的，即我們所說的排中律。

例如，“PPT中的數據是錯的”和“PPT中的數據是對的”，必然有一個觀點是正確的。

C.矛盾律

矛盾律也稱為不矛盾律，即你在說話時必須保證所說內容是支撐自己觀點的“論點、論據”，而非“搬起石頭砸自己的腳”的自相矛盾。

《韓非子》中曾描寫了一個既賣矛又賣盾的楚國人，他說自己的矛是世界上最鋒利的，什麼東西都能扎透；自己的盾是世界上最堅固的，沒有任何東西能扎透。別人問：“如果用你的矛扎你的盾呢？”這個楚國人頓時說不出話了。

①遵循邏輯思維基本原則

A.明確結論/方向

在與人溝通、交流的過程中，你自己首先要清楚自己的觀點，明確說話的觀點、方向。這樣，既能幫助你在接下來的談話中框定範圍、方向，也能確保談話的延續性（說話之前都沒有結論、方向，想到哪說到哪，又怎麼可能會有持續性的談話呢）。

這裡，我們可以把“可能”、“或許”、“左右”、“大概”等不確定性詞彙改為“我肯定贊同”、“我不這樣認為”、“我們應該做這件事”、“我不能做”等主觀明確的句子、詞彙，來明確結論和方向。

B.闡述因果論據

你之所以得出明確的結論，是因為基於某資料、某數據、某客觀事實。即有因才有果，告訴別人你是怎麼考慮的，如何得出的這個結論，一方面能夠體現話語的邏輯嚴謹，另一方面也可以為你的觀點加分。

C.結合客觀事實

任何因、果都離不開客觀事實來“連線”，主觀預測的因、設想的果無異於漂浮在空中的雲，或許可見，但也可能“稍縱即逝”。客觀的數據、資料、案例等論據，才能切實、有效地表達出事實為基礎的結論。

D.表達切中觀點

說話跑題、沒重點，常犯的錯誤就是說話的要點根本不是你想要表達的結論，左顧而言他，忽略了應以“結論”為核心。放慢語速，平衡思考、通觀全局，你自己的語言輸出是不是根據邏輯思維四原則進行的？輸出的語言是不是明確的表達了自己的觀點？是否通過因果論據加以客觀事實進行驗證了？

認知自我認知，遵循邏輯思維規律、原則，你也可以成為一個有理有據，掌握有效說服他人這種稀缺能力的人。