“進入中年，越來越胖，尤其是肚子”
“我以前特別瘦，生完孩子之後體重一路飆升,這可怎麼辦啊？”
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女性產後、更年期；男性45歲以後不由自主的就會出現肥胖，這些肥胖往往是從腹部開始的，光是胖沒有多大關係，就怕胖影響到身體內環境的變化，當身體內的代謝產物越來越在身體內堆積後，很多病就會找上門來，比如高血壓、高血糖、高血脂三高情況，以及一些關節疼痛如痛風、關節炎等都和代謝功能障礙和紊亂有關。

三高問題，最受哪類人群青睞？

1、商海精英三高多：工作忙、壓力大、應酬多、生活無規律。

2、公務人員三高多：壓力大、應酬多、焦慮多、需要應付局面多。

3、城市白領三高多：熬夜、加班、休息少、缺乏運動。

4、菸民酒民三高多：菸酒無度、大魚大肉。

5、有錢人三高多：山珍海味、飲食無度、交際應酬，過了40歲，一查一個準，多半是三高。

“藥穴同源”，每個人的身體都是一個百藥箱，裡面裝的藥就是穴位。“三高”疾病也有其對應的“藥之穴位”。穴位控制“三高”有雙向的調節作用，且沒有明顯的副作用，有助於減輕症狀，減少或預防併發症。

雙向調節的降壓藥——內關穴

有些人吃降壓藥可能會有一種擔心，怕降過了頭，怕有副作用。其實每個人身上都“自備”神奇的降壓藥，這種藥在血壓高的時候可以降壓，血壓低的時候可以升壓，血壓平穩的時候則不會有明顯的作用，完全不必擔心過猶不及，這種神奇的藥就是——內關穴。

內關穴是手厥陰心包經的絡穴，主血；外關穴是手少陽三焦經的穴位，作用是推動氣的運轉，心臟血的搏動就靠氣來推動。因此，外關與內關，一氣一血，一陽一陰，一外一內，對血壓具有雙向良性調節的作用。尤其對於高血壓伴有冠心病，血管狹窄，血脂偏高的人，更適合採用點揉內關、外關的方法。

點揉方法：點揉時，上下要同時用力，每側點揉30秒，左右交替，每天點揉5—10分鐘。

降血糖——然谷穴

然谷穴是我國古代記載最早的治療糖尿病的穴位，屬足少陰腎經的滎穴，是腎經氣血流經的部位。它的位置在足內側，先找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，解剖上叫做舟骨粗隆，這個粗隆的下方就是然谷穴了。

每天晚上洗完腳可以用拇指用力點揉這裡，直到有明顯的酸脹感為止。堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

降血脂——豐隆穴、承山穴

血脂高，是很多人的煩惱，它可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓等。

中醫認為，高血脂症是體內“痰溼”過多，引起脾的運化功能減弱造成的。因此，降脂的關鍵是健脾化溼。

❖豐隆穴

它位於小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指。

❖承山穴

它在小腿後面正中，委中穴與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。

長期堅持按揉豐隆、承山穴，每穴每天2—3分鐘，同時堅持低鹽低脂飲食，多做運動，對調節血脂非常有好處。

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