隨著網絡信息化發展，手機、電腦離不開我們日常生活，這些電子產品既給我們帶來好處，也帶了健康隱患。比如，眼睛疾病問題。如今，近視患問題日漸突出，都是與其有著莫大的關係。
長期面對電腦有哪些傷害？
傷眼：經常使用電腦，最容易受到傷害的就是眼睛，長時間面對電腦屏幕會造成眼睛乾澀、眼紅、視力下降等問題。
傷皮膚：電腦產生的靜電容易引起皮膚問題，這是因為靜電會吸附大量懸浮的灰塵，從而導致面部皮膚受刺激，引起過敏、起疹等症狀。
鼠標手：長期使用電腦的人，每天重複地移動鼠標、在鍵盤上打字，手腕關節長期、反覆、密集、過度活動，容易造成腕關節的慢性損傷，導致腕關節綜合徵，即我們所說的“鼠標手”。
肩頸腰痛：經常面對電腦的人，還有一個問題就是久坐不動，如果坐姿不正確，很容易出現頸肩腰背痛、電腦低頭綜合徵等問題。
交叉感染：鼠標、電腦鍵盤等電腦用品暗藏很多細菌，很容易通過手、眼結膜、鼻黏膜等造成交叉感染。
經常面對電腦的人吃什麼好？
對於長期面對電腦的人來說，想要避免傷害，一定要注意休息和運動，同時注意飲食調理。經常面對電腦的人應該吃什麼？眼一生給大家提出了幾點建議：
（一）護眼食物
電腦族長時間盯著屏幕，會讓維生素A、β-胡蘿蔔素快速消耗，進而影響視力。因此電腦族日常可多吃富含這兩種營養素的食物，來緩解眼睛疲勞。含有這兩種元素的食物有南瓜、胡蘿蔔、紅心甘薯、綠葉蔬菜等。
（二）安神的食物
長時間面對電腦，容易令人出現心情煩躁、情緒不安等問題，而鈣元素具有鎮靜安神的作用。因此電腦族可多吃富含鈣的食物，比如牛奶、酸奶、豆製品、芝麻醬、蝦皮、海帶、木耳、綠葉蔬菜等。同樣，豐富的鈣質對眼睛也是很有好處的,鈣具有消除眼肌緊張的作用。
（三）增強免疫力的食物
電腦族久坐不動，缺乏運動，容易免疫力低下，補鋅能增強免疫力。因此，電腦族還應多吃富含鋅的食物，如瘦肉、動物肝臟、大豆、堅果（花生、瓜子、核桃）等。這些食物包括豐富的鋅、鈣等元素，常吃可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝痠軟等症狀。
（四）健腦食物
腦組織的糖代謝過程不能少了B族維生素，如果缺乏B族維生素，容易出現疲勞、頭暈等症狀。富含B族維生素的食物有穀類、蛋類、花生、大豆、芝麻、核桃、香菇、瘦肉、鮮魚等。
B族維生素對於眼睛及眼肌功能的健康起到維持作用，能調節眼窩內的液體總量，補充這個元素食物可以預防眼睛表面的血管發生感染，避免眼睛乾澀、結膜炎和紅血絲等問題出現。
防輻射食物
電腦輻射對眼睛和皮膚有一定的影響，日常可以多吃一些防輻射的食物，如茶、螺旋藻、沙棘油等都具有抗輻射的作用。此外，還應多吃一些富含維生素B的水果，如海帶、胡蘿蔔、油菜、捲心菜及動物肝臟等，能增加機體抵抗電磁輻射汙染的能力。維生素B有助於維護
神經、皮膚、肝臟、眼睛、口腔、頭髮及消化系統的健康，在體內主要為產生能量時的輔助因子，能提振精神與抵抗壓力。
眼一生視光服務機構表示：除了玩手機、電腦等電子產品會對眼睛造成傷害，其實不良的飲食習慣也能夠誘發近視，為了預防近視或者眼部疾病，大家不妨從食物調理方面入手。
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