为什么怀孕期间孕妇容易出现缺铁性贫血呢？众所周知血液对于人体来说非常重要，其中的铁元素更是不可缺少的，因为在人体内铁元素主要用于制造血红素，而血红素构成的血红蛋白是血液中很重要的成分。
孕妇在怀孕的6~8周起，血液总量就会开始增加，胎儿和胎盘的形成以及后期分娩都需要大量的血液，这也就是为什么孕妇会比一般人容易患上缺铁性贫血的原因所在。
缺铁性贫血的危害：
缺铁性贫血很危险，可以导致孕妇免疫力下降，孕期就容易出现这样或者那样的问题，分娩时的风险也增大不少，尤其是在分娩时手术和麻醉的耐受力明显变差。不过与孕妇相比，胎儿的竞争能力更强，一缺铁的程度不会很严重。但是如果孕妇重度贫血的话，对胎儿是会有很大影响的，容易出现生长受限、胎儿窘迫、早产甚至是死胎等情况。所以孕妈们一定要引起重视！
孕妇需要补多少铁呢？
我们需要明确"铁元素"到底要补充多少才好？因为补多了很有可能引起肠胃不适，或者是便秘的情况。一般情况下，成年女性每天需要补充20mg的铁，孕早期时不用特意增加补铁量，在孕中期和孕晚期的时候，每天分别需要摄入24mg和29mg的铁元素，实际上日常饮食能够充分提供铁元素，不需要在额外补充。如果需要补充更多的铁，最好是去医院检查后，经过医生的确诊和指导下进行补铁。
如何快速补铁呢？
首先大家要明确，对于补铁来说，食补的效果要大于要补！所以想要快速补铁，我们日常多吃一些红肉、蛋类、动物血和肝脏类的食物，就可以很快的补充铁，因为动物性中的铁比植物中的铁更好吸收，我们每天多吃一两瘦肉，每周吃一次鸭血或者是猪肝等食物，就足够了。主食方面，大米中的铁含量更高一些，吸收率会更高一些，而且需要注意的是，补充铁的同时也补充一些维生素C，可以促进铁的吸收哦~
远离补铁误区：
有很多民间流传的补铁小妙招，大家可不要轻易相信！例如"铁锅炒菜能补铁"，虽然这种说法有一定的道理，但是补充铁的量是远远不够的。用铁锅炒菜的时候，会有少量铁屑融进菜中，人在吃铁锅炒菜的同时也会摄入这些铁，但是吸收率不高。虽然也算是一种方法，但是不如从食物中补充的快速和安全。
另外还有一种说法就是补铁不能喝奶，称牛奶中的钙会影响铁的吸收，这个说法是正确的，但这不意味着补铁的时候不能补钙，补钙的时候不能补铁。铁与钙都是孕妇所需的微量元素，是可以同时进补的，只是不要用牛奶送服补铁剂，且二者间隔两个小时以上服用，是不会影响吸收效果的！
所以孕妇们，一定要注意补铁、补血哦~
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