平时很少能运动到腰部，很多MM都不小心被水桶腰缠上了，多渴望拥有能“不盈一握”的小蛮腰呀。
不用担心，这里提供最有效的瑜伽2式，让你轻松修炼成“小腰精”
三角伸展式
习练步骤>>
1.直立，两腿伸直，两脚分开的宽度尽量大些，脚尖应微微向外，手臂在身体两侧平举，与地板平行，手心向下。
2.右脚向外转，脚掌和手臂平行，左脚向内稍转动，脚趾指向正前方，将意识集中于大腿。
3.上身右倾，右手向地板伸直，手掌放在右脚前方，左手向上伸展，将上半身转正，脸部朝上，眼睛看向左手手指，保持5～10个呼吸后，换方向重复动作。
这些效果同样值得期待>>
增加人体柔软性 ，灵活性；
刺激腹腔，帮助消化；
成轻压力、焦虑；
治疗背痛、颈部疼痛、脊椎僵硬以及骨质疏松症。
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