林允作为星女郎出道，因为周星驰和《美人鱼》清纯懵懂的珊珊而火，再到《爵迹》中娇蛮任性的郡主，《西游伏妖篇》中天真善良的白骨精小善，她的长相不算完美，扁平脸、蒜头鼻，但还是凭借清纯的外型和白皙的皮肤开始在娱乐圈里愈发受人关注。

林允是一个很有亲和力的明星，经常会在微博、某书上和大家分享她的生活，其中最励志的就是她的减肥历程了！

出道时，林允一米七的身高只有107斤，已经很瘦了，但由于脸上有点婴儿肥，上镜就会显胖，所以出镜时还一直被网友嘲讽太胖！为了上镜更显瘦，林允开始了减肥之路，4个月，一边拍戏，还减掉了14斤！

林允至今还在减肥，体重只有88斤，瘦下来的林允看起来五官也更加的精致了，整体的身材也更加的匀称苗条！无论是上镜还是街拍、生图，身材都看着非常苗条了，小蛮腰、漫画腿，身材纤细到让人羡慕！

林允一瘦下来就任性，这次拍摄写真上衣穿了一件米黄色的外套，内搭是一身的白色穿搭，整体的造型看起来也是很有清新的气息的，上衣白色的T恤上只有一个黑色的图案点缀，彰显品牌的大气和简约，搭配的白色的热裤是宽松的版型，能衬的双腿更加的纤细，腰间的香奈儿腰带修饰勒出细细的小蛮腰！脚上穿的高跟鞋也是很有特色的，直接拿“耳机线”缠在脚踝上，衬得腿非常的纤细！

林允的减肥方法也是很值得大家借鉴的，4个月瘦14斤比较健康，她的减肥方法就是在饮食上控制热量，少吃多餐，另外，不管每天拍戏多累，都会坚持健身。

好身材一半靠吃、一半靠练，道理大家都懂，就差行动起来，看看林允减肥成功前后的对比照，你减肥是不是就更有动力了呢？

今天小编就跟大家分享一个，只要一根绳子，每天拉一拉，不到30天就能轻松练出纤细手臂、马甲线、大长腿、小蛮腰的好方法！

办公室的小伙伴们也在用，之前的虎背熊腰，练了一个月，背薄了，腰部赘肉也消失了，逢人就被夸有气质！看看这身材，完美曲线怎能让人不羡慕！

虽然它只是一根绳子，可功能丝毫不逊色，能塑形减脂，挺胸瘦腿、瘦手臂、瘦腹部、瘦腿部！

每天晚上抽十几分钟，边听歌边做做简单的锻炼，不到30天你就会发现瘦了一大圈！锻炼方法简单，每天只要4个动作！

针对“水桶腰”、“大屁股”

平躺在瑜伽垫上，紧握拉力绳的把手，然后做仰卧起坐的姿势，每天做4组，每组

30下。

坚持一个月，有效提臀收腹，小腹慢慢变平坦，大腿变得更修长。

2、轻松瘦腰腹

双脚放进脚蹬里，躺下时可以增加拉力， 开始做仰卧起坐的姿势。这个动作坚持每天练

可以练腰腹力量哦（男生也可以用来练腹肌！）

一组30个，每天做3-4组，

半个月左右就能看到小腹变平坦了！腰线也慢慢显现出来！（注意做的时候，鼻子吸气，嘴巴呼气）

3、专瘦大腿

除了肚子上的拜拜肉，腿上也有肉肉。使用这条拉力绳，可进行直抬腿训练。

仰卧在垫子上，双脚放进脚蹬里，带动腿部向天花板的方向垂直，然后再向下，这样可以有效锻炼腿部肌肉，轻松燃烧腿部脂肪，

1组20下，每天3-4组！

腿是性感的支点，直抬腿的训练，可以紧致腿部肌肉，打造完美腿型，人人都可以成为“长腿欧尼”！

坚持15天，明显看到腿部变化，又细又直，穿什么都好看！

4、速减“麒麟臂”

使用拉力绳反复做手臂抬起动作，每天站立拉伸15次，重复练习4组，持续一个月，轻松打造天鹅臂！

这个动作还能缓解肩部酸痛。坚持下来手臂细了，锁骨出来了，肩颈看起来性感了不少！挺拔的身姿，整个人越发精神和自信！

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功能如此之多，一起看看材质吧！

比起其他的拉力绳本款产品加厚加粗拉力管，不易断裂，拉力更强，燃脂效果更好！

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NBR环保材质，多面纹路脚踏，防滑橡胶脚踏增大了防滑能力，使用安全又放心。

总绳长50cm，拉伸之后可以达到120cm，充分满足了人体运动的需要，不用担心长度不够。

小巧的外形，无论是在家中的那个角落都可以运动，即使在外出差也能够带入行李箱。让你随时随地，都可以锻炼身体！

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为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。