林允作為星女郎出道，因為周星馳和《美人魚》清純懵懂的珊珊而火，再到《爵跡》中嬌蠻任性的郡主，《西遊伏妖篇》中天真善良的白骨精小善，她的長相不算完美，扁平臉、蒜頭鼻，但還是憑藉清純的外型和白皙的皮膚開始在娛樂圈裡愈發受人關注。

林允是一個很有親和力的明星，經常會在微博、某書上和大家分享她的生活，其中最勵志的就是她的減肥歷程了！

出道時，林允一米七的身高只有107斤，已經很瘦了，但由於臉上有點嬰兒肥，上鏡就會顯胖，所以出鏡時還一直被網友嘲諷太胖！為了上鏡更顯瘦，林允開始了減肥之路，4個月，一邊拍戲，還減掉了14斤！

林允至今還在減肥，體重只有88斤，瘦下來的林允看起來五官也更加的精緻了，整體的身材也更加的勻稱苗條！無論是上鏡還是街拍、生圖，身材都看著非常苗條了，小蠻腰、漫畫腿，身材纖細到讓人羨慕！

林允一瘦下來就任性，這次拍攝寫真上衣穿了一件米黃色的外套，內搭是一身的白色穿搭，整體的造型看起來也是很有清新的氣息的，上衣白色的T恤上只有一個黑色的圖案點綴，彰顯品牌的大氣和簡約，搭配的白色的熱褲是寬鬆的版型，能襯的雙腿更加的纖細，腰間的香奈兒腰帶修飾勒出細細的小蠻腰！腳上穿的高跟鞋也是很有特色的，直接拿“耳機線”纏在腳踝上，襯得腿非常的纖細！

林允的減肥方法也是很值得大家借鑑的，4個月瘦14斤比較健康，她的減肥方法就是在飲食上控制熱量，少吃多餐，另外，不管每天拍戲多累，都會堅持健身。

好身材一半靠吃、一半靠練，道理大家都懂，就差行動起來，看看林允減肥成功前後的對比照，你減肥是不是就更有動力了呢？

今天小編就跟大家分享一個，只要一根繩子，每天拉一拉，不到30天就能輕鬆練出纖細手臂、馬甲線、大長腿、小蠻腰的好方法！

辦公室的小夥伴們也在用，之前的虎背熊腰，練了一個月，背薄了，腰部贅肉也消失了，逢人就被誇有氣質！看看這身材，完美曲線怎能讓人不羨慕！

雖然它只是一根繩子，可功能絲毫不遜色，能塑形減脂，挺胸瘦腿、瘦手臂、瘦腹部、瘦腿部！

每天晚上抽十幾分鍾，邊聽歌邊做做簡單的鍛鍊，不到30天你就會發現瘦了一大圈！鍛鍊方法簡單，每天只要4個動作！

針對“水桶腰”、“大屁股”

平躺在瑜伽墊上，緊握拉力繩的把手，然後做仰臥起坐的姿勢，每天做4組，每組

30下。

堅持一個月，有效提臀收腹，小腹慢慢變平坦，大腿變得更修長。

2、輕鬆瘦腰腹

雙腳放進腳蹬裡，躺下時可以增加拉力， 開始做仰臥起坐的姿勢。這個動作堅持每天練

可以練腰腹力量哦（男生也可以用來練腹肌！）

一組30個，每天做3-4組，

半個月左右就能看到小腹變平坦了！腰線也慢慢顯現出來！（注意做的時候，鼻子吸氣，嘴巴呼氣）

3、專瘦大腿

除了肚子上的拜拜肉，腿上也有肉肉。使用這條拉力繩，可進行直抬腿訓練。

仰臥在墊子上，雙腳放進腳蹬裡，帶動腿部向天花板的方向垂直，然後再向下，這樣可以有效鍛鍊腿部肌肉，輕鬆燃燒腿部脂肪，

1組20下，每天3-4組！

腿是性感的支點，直抬腿的訓練，可以緊緻腿部肌肉，打造完美腿型，人人都可以成為“長腿歐尼”！

堅持15天，明顯看到腿部變化，又細又直，穿什麼都好看！

4、速減“麒麟臂”

使用拉力繩反覆做手臂抬起動作，每天站立拉伸15次，重複練習4組，持續一個月，輕鬆打造天鵝臂！

這個動作還能緩解肩部痠痛。堅持下來手臂細了，鎖骨出來了，肩頸看起來性感了不少！挺拔的身姿，整個人越發精神和自信！

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功能如此之多，一起看看材質吧！

比起其他的拉力繩本款產品加厚加粗拉力管，不易斷裂，拉力更強，燃脂效果更好！

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NBR環保材質，多面紋路腳踏，防滑橡膠腳踏增大了防滑能力，使用安全又放心。

總繩長50cm，拉伸之後可以達到120cm，充分滿足了人體運動的需要，不用擔心長度不夠。

小巧的外形，無論是在家中的那個角落都可以運動，即使在外出差也能夠帶入行李箱。讓你隨時隨地，都可以鍛鍊身體！

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