我們每天都要接觸很多人，那些脾氣火爆的人的生活往往呈現出一團糟，他們毀滅了一切美好的事物，同時也葬送了自己原本平靜安寧的心靈，很多人都因缺少自我控制而破壞了自己的生活，失去了原有的幸福。
如今快節奏的生活，連吃個飯都是草草結束。無休止的物慾追求使人們整天左手錢來，右手錢去，每天和鈔票玩捉迷藏，非常不快樂。無節制的對環境的汙染和破壞，以及令人難以承受的噪聲等等，讓人很難把心情平靜下來。環境的攪拌機隨時都在把人們心中的平靜撕個粉碎，讓人遭受浮躁、煩惱之苦。然而，生命的本身是寧靜的，只有內心不為外物所獲，不為環境所擾，才能做到像陶淵明那樣“身在鬧市而無車馬之喧。”
有一個小和尚每次坐禪時都幻覺，有一隻大蜘蛛在他眼前直晃，無論怎麼都趕不走，他只好求助於師傅。師傅就讓他坐禪時拿一支筆，等蜘蛛來了就在它身上畫個記號，看他來自何方。小和尚按照師傅交代的去做，當蜘蛛來時就在它身上畫了個圈，蜘蛛走後他便安然入定了，當小和尚坐完禪一看，卻發現那個圓圈在自己的肚子上。原來困擾小和尚的不是蜘蛛，而是他自己，蜘蛛就在他心裡，因為他心不靜，所以才感到難以入定，就是“心地不空，所以不靈。”
平靜是一種心態，是生命盛開的鮮花，是靈魂成熟的果實，平靜在心，在於修身養性，追求平靜者便能心胸開闊，不被誘惑，坦蕩自然。
人生只有在極度的安靜之中才可能產生大智慧。當你面臨困境的時候，當你遭遇失意的時候，什麼都不要做，什麼都不要想，儘可能的把心置入一無所有的境地，在極度的沉靜之中才可產生意想不到的大智慧。睡覺是因為我們的身體需要休息，而靜心則是因為我們的心靈需要休息，只有在身體和心靈都獲得舒適的情況下，才能產生偉大的力量。
平靜是人與心的交流，只有當你在獨處時，才能和自己的心靈對話，並獲得身心的釋放，把身外的一切喧囂和嘈雜都拋之腦後，如此才可以獲得真正的安靜。
能夠做到心靈平靜的人，一般都是具有大智慧的人。所謂“寧靜以致遠”，現代人應該學習如何放鬆心情，在最小的壓力下獲得最大的成就。有句話就是這樣說的，“靜坐片刻還真我”，也就是說在忙碌的工作工作中偶爾靜坐一下，不但可以緩和緊張的情緒，還可以讓工作更有效率。
蘇格蘭歷史學家克萊爾曾經說過：“寂靜是形成一切偉大事業的基本要素，所以我們要常常給自己留出一段獨處及沉思的時間。”身動心靜也可謂是一種養生生之道。
要如何在混亂中摸索出一條清晰之路，考驗著每個人的智慧，而唯有懂得何時該動何時該靜的智慧才是真智慧。所謂”動如脫兔，靜如處子“，動靜之間好比一個人的心靈拔河，可以每天給予自己幾分鐘獨處的時間，好好的熨平與撫慰把心靈。
心靈的平靜是智慧的珍寶，它來自於長期耐心的自我控制。心靈的安寧意味著一種成熟的經歷，以及對於事物規律的不同尋常的瞭解，當他對別人和自己都有了正確的理解，並看清了事實內部存在的相互之間的因果關係時，那麼在任何情況下他都不會再表現出大驚小怪，勃然大怒，忐忑不安，或是悲傷憂愁，反而更加的鎮定自若，處變不驚。
擁有一顆平靜的心，需要對一切保持最佳心態，才能讓幸福的火花時時在我們周圍閃現，那麼如何才能擁有一顆平靜的心呢？
一、學會自我調整。
自我調整就是要保持心態平衡，平淡的對待名利和得失。比如不要因為這次加薪沒有自己的份，就陷入痛苦的煩惱，而應淡然看待加薪，積極查找不足，把工作做得更好，心態平衡了身心就會處於愉悅健康的狀態。
二、學會自我解嘲。
在遇到尷尬和難堪的時候，如果採取風趣生動的自嘲，就可能扭轉尷尬和難堪局面。比如別人在公共場合指出了你的缺點讓你大失面子，此時不要面紅耳赤，也不要吹鬍子瞪眼，不妨自嘲一下，給自己一個臺階下，自己就不會太憤懣，別人也會對你刮目相看。
三、學會自我安慰。
在人生的旅途上，不可能到處都是鮮花坦途，總要遭遇一些不如意的事。比如下崗待業，官職被免，疾病纏身，情場失意……這些事常常令我們憤憤不平，嘆息不止，甚至怨天尤人。如果一旦失去了平和的心態，就容易導致心理扭曲和變態，學會自己安慰自己才能使受傷的心靈逐漸癒合。
四、淡泊以明志。
古語有說“清虛靜泰，少私寡慾”。諸葛亮也說“非淡漠無以明志，非寧靜無以致遠”，這些名言都告誡我們不要貪圖功名利祿，要心胸開闊，無憂無慮和無怨無悔，保持愉快的情緒，自然身心健康，生活幸福。
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