一头乌黑亮丽的秀发象征着年轻有活力，很多人都不想让自己的头发出现问题，都想让自己有着一头乌黑亮丽的秀发，当然这对于一些上了一点年纪的人来说如果自己有着一头乌黑亮丽的秀发，一定会让同龄人非常的羡慕，但是现在有些人早早就出现了白发的问题那该怎么解决呢？我们需要对症下药才是！

随着我们自身年龄的增长，头皮当中的毛囊也会慢慢的退化，白发的原因基本上是因为毛囊当中的细胞停止分泌黑色素，所以头发就会变白，如果说你没有到四十岁的话就已经满头白发，那么就可能是下面这几种原因造成的。

一、遗传因素

其实有些时候我们白发不是我们后天原因，而是自身先天原因，因为家庭当中就是早生白发的现象，当然家庭当中如果都出现这种情况的话，那么可能自己就会遗传这种基因，就会出现我们口中所说的：“少白头”但是因为遗传导致白头发的其实不用太担心，只要生活上注意，注意饮食规律完全可以延缓 自身的白发问题。

二、缺乏维生素

维生素在我们自身的身体当中也有着比较重要的作用，比如我们自身缺少维生素B就会让我们的白发数量增加，当然通常的营养不良或者是偏食的人群的话就会在他们的身体当中很明显的体现出缺少维生素B，当然缺少维生素B就会让自己出现脱发记忆皮肤上的问题。

三、疾病原因

有一些疾病也会让我们自身的头发变的特别白，当然比如甲亢，猩红热，还有毛囊炎等一些关于皮肤类的疾病，当然有些时候化疗也会导致我们自身大量的脱发。

四、情绪原因

现在因为自身的压力比较大，并且大家应该也听过一夜白头的故事吧，这基本就是我们的情绪或者是压力所导致的，当然随着我们的生活压力越来越大，如果不及时的释放我们身体当中的压力，身心处于一个紧绷的状态，那么我们的头发就会很难吸收维生素，当然最后就会让我们的头发变白。

那该怎么有效解决这些问题呢？

有些时候我们应该知道熬夜对于我们的身体来说损伤是比较大的，当然如果说长期的不运动加上熬夜自己的头皮当中就会出现油脂分泌旺盛，当然也会导致自身的头发脱落，最好养成早睡早起的习惯，这样也助于我们自身的毛发生长，当然我们也要多运动，不要不活动，首先自己会变胖其次，身体当中的机能都会下降。

二、补充维生素

我们每天可以多吃一些补充维生素的食物，比如维生素当中的食物对照下面就来说一下：维生素B1：豆类、猪肉、动物肝脏，维生素B2：菌类、奶酪、鸡蛋，维生素B6：大豆、动物肝脏、香蕉、坚果，维生素B12：鸡蛋、猪肉、牛肉这就是hi相对于补充的食材营养，大家完全可以拿来参考。

三、放松心情

有些时候长期的压抑情绪也会导致一个人生病，当然长期的工作或者是生活压力比较大的话，就会让我们自己的头发慢慢的脱落，其次整个人的精神也会消沉很多，所以适当的选择出门游玩，也会让自己的身心和头发，有一个好的成长时间和环境。

所以我们想要一头乌黑亮丽的头发每天要注意的东西和事情还是不少的，当然我们一定要清楚的知道我们必须注意我们每天的生活规律和生活习惯，当然大家有更好的方法欢迎来补充，有其他关于头发的问题欢迎在下方评论区留言。